Ziemā auksti – 10 veidi kā sasildīt vienam otru

Ziemā auksti – 10 veidi kā sasildīt vienam otru

Ziemai un lielajiem aukstumiem iestājoties sildās kā nu kurš var – gatavojam siltus, gardus ēdienus, baudām šokolādes un siltos dzērienus, bet aizmistam par visefektīvāko metodi – mīlestību. Pats vienkāršākais un nevainīgākais veids ir aiziet uz kādu no tuvējiem seksa preču veikaliem (sex-shop), iegādāties kādu seksa spēļmantiņu un visu nakti pavadīt tās iepazīšanā. Bet mēs varam rīkoties nedaudz savādāk – tā vietā, lai skriet uz intīmpreču veikalu Mīlas Ābece piedāvā jums izlasīt desmit variantus, kā padarīt Jūsu seksuālo dzīvi daudz krāšņāku un bagātāku.

1.Masāžā…
Pareiza intīma masāža jeb erotiskā masāža ir vislabākais un visefektīvākais veids, kā paaugstināt libido. Turklāt, lai baudītu šo masāžu nav vajadzības pēc masētāja un lielas pieredzes. Jāzina tikai noteikti punkti uz ķermeņa, kuri pieskāriena laikā atslābina ķermeni vai pretēji uzmundrina un atjauno spēkus pēc grūtās darba dienas. Pirms uzsāksiet masāžu: sasildiet rokas, lai tās būtu nedaudz siltākas par ķermeņa temperatūru un sasmērējiet tās ar krēmu vai eļļu tikai nepārcentieties, lai rokas nav taukainas un pilošas, šaubos, ka partnerim tas patiktu.
Pamata erotiskās vietas:

  • No ikru muskuļiem pa Ahileja cīpslu līdz potītēmrn
  • No krustiem līdz gurniem
  • Pēdas, lielāko uzmanību pievērst centram un pirtiemrn
  • Vēdera vidus daļa
  • Plecu un lāpstiņu rajons

Šos masāžas punktus ir jāmasē apmēram 3 – 4 minūtes. Masāža palielinās seksa vēlmi un uzlabos pašu seksu: Jūs saņemsiet vairāk baudas. Un neaizmirsīsim, kustībām jābūt maigām, vieglām un glāstošām.

2.Spogulis…
Gūt baudu no seksa var tikai tad, kad pazīstat savu ķermeni, tāpēc, nekad nav par vēlu to iepazīt. Visiem zināms, ka daudzas sievietes un meitenes nav apmierinātas ar savu izskatu, bet tas ir nepareizi. Mēs visi esam unikāli, un katra cilvēka ķermenis ir skaists un brīnišķīgs, to pašu arī apgalvo psihologi. Tieši tāpēc, apstājieties spoguļa priekša, ieslēdziet lēnu mūziku un galvenais – nekautrējieties paši sevi un sajūtas. Iepazīstiet savu ķermeni, lepojieties ar to un pamanīsiet, ka palieciet daudz drošāki un pārliecinātāki.rn

3.Ēdieni…
Seksuālo vēlmi var paaugstināt ar noteikto produktu lietošanu. Pie ‘uzbudinātājiem’ pieder: austeres, garneles, ikri, trifeles, šokolāde, rieksti, baziliks, kanēlis, zemenes.

4.Zāles,tējas…
Tāpat uz mūsu seksuālo vēlmi iedarbojas zāles un tējas. Žeņšeņs ietver sevī uzbudinātājus, to var lietot visādos veidos: uzlējumos, novārījumos un aromterapijā. Lai uzmundrinātu un pacel garīgo var izmantot: aloju, seldereju, sīpolu, dilles, pelargonijas. Pietiek tikai dažus pilienu, kādas no šīm eļļām, pievienot aromalampā vai vannā, lai paaugstinātu libido un padarītu Jūs seksa laikā daudz jūtīgākus un kārdinošākus.

5.Skrējiens…
Ziema ir garš laika posms. Kāpēc tad to jātērē veltīgi? Vairāk laika pavadiet ar savu otro pusīti, apgūstiet jaunas pozas un jaunas seksa vietas. Kā arī ilgajos ziemas vakaros var saīsināt apgūstot tantrisko seksu – ar tā palīdzību Jūs labāk apgūsiet un iepazīsiet viens otru, sniegsiet sev un partnerim baudu. Piezīme: galvenais tantriskajā seksā ir pats process.

6. Izrāde…
Interesanta nodarbe varētu šķist mini-priekšnesums. Viens otram varat sarīkot: striptīzu, erotisku deju (uz galda, krēsla, kāpnēm utt.). Varat arī sarīkot konkursus, lai pārbaudīt, kurš no jums ir viserudītākais, aktīvākais – dejojiet pēc kārtas, jā, tieši tā ar vīrieši, nekautrējieties pakārdināt savas sirdsdāmas. Var arī sarīkot savdabīgu konkursu: kurš ātrāk izģērbsies, vai tieši pretēji, kurš vislēnāk novilks konkrēto apģērba gabalu. Un , kā parasti, intīm-sacensības beidzas ar neizšķirtu.

7.Izejam āra…
Domājāt, ka ar seksu brīvā dabā var nodarboties tikai vasarā? Tad nekā, ziemā arī var. Protams, šajā gadījumā jābūt piesardzīgiem un uzmanīgiem. Saģērbjamies siltāk, un divatā dodieties tālāk no tautas. Lai izvēlētos un atrast attālinātu vietiņu no civilizācijas, sarīkojiet pārgājienu ar slēpēm. Atrodiet visērtāko vietu un sāciet sildīt viens otru ar savu ķermeni…

8.Karsējošais tvaiks…
Ja neesat ekstremālo lietu piekritējs dabā, tad var rīkoties ačgārni iepriekš teiktajā-dodieties uz saunu vai pirti. Sakumā ieejiet siltā dušā, tad ejiet karsējamā telpā, uzpiliniet pāris aromātisko eļļu piles uz akmeņiem un uzlejiet nedaudz ūdens. Telpa piepildīsies ar patīkamu aromātu, kurš pacels Jūsu noskaņojumu, ļaus Jums atslābināties un atmest liekās domas. Karsējošās procedūras vislabāk veikt bez peldkostīmiem, bez dvieļiem.

9.Spēles…
Labs variants dažādot savu seksuālo dzīvi. Šeit ļaujiet savu fantāziju un iedomu spēlēm. Par piemēru varu minēt tikai – lomu spēles, sasiešanu, sliktā meitene, cietumnieks utt.

10. Īsie svārciņi…
Cik zināms vīriešus īpaši uzkurina īsie svārciņi. Kāpēc tad to neizmantot? Sagaidiet svētkus ar interesantu tērpu: Ziemassvētkus ar Santa Klausa tērpu un mini svārciņiem, Lieldienas- Lieldienu Zaķa tērpā arī ar īsajiem svārciņiem…

5 vietas seksam Helovīna naktī

5 vietas sesksam Helovīna naktī

Aiz kalniem nav Helovīna nakts, jeb garu, spoku un citu mošķu diena. Visiem šī diena asociējas ar lielām ballītēm, bērniem un konfekšu diedelēšanu, aizgājēju pieminēšanu. Bet ko darīt, ja esi pieaudzis,mirušos pieminējis, un balēties šoreiz negribas? Kā ar seksu! Mīlas Ābece piedāvā 5 aizraujošas vietas, kurās var pavadīt ļoti interesanti ar Jūsu partneri šajā Helovīna naktī.

Parīzes pazemes tuneļi

Ekstremālā seksa cienītajiem var pamēģināt apmaldīties zem Francijas galvaspilsētas garajiem tuneļiem, kuri ir vairāku kilometru garumā. No 17.gadsimta tajos lika kaulus no mirušajiem kuri bija apglabāti slēgtajās kapsētās. Lai arī no tūristu takas novirzīties ir aizliegts, bet jaunu sajūtu dēļ var arī pamēģināt nogriezties no paredzētās takas un ieiet kādā no aizvērtām ejām. Un pēc nošķiršanās no cietiem, atdoties kaislei uz šausminošā fona – kaulu un galvaskausu sienām, griestiem.

Starp spokiem

Uz mūsu planētas ir ne mazums viesnīcu, hoteļu kuros dzīvo spoki. Vai tik šī nav tā labākā vieta kur pavadīt helovīna nakti? It īpaši spokiem patīk viesnīcas, kuras ir pārtaisītas no vecajām angļu, īru un skotu pilīm vai vecajām milzīgajām dzīvojamajām mājām. Noslēpumainas un pārdabiskas lietas notiek viesnīcā Admiral Fell Inn Baltimorā. Sākotnēji šī ēka bijusi slimnīca, kurā ārstējās ievainotie jūrnieki, bet tagad regulāri pa viesnīcas telpām pastaigājas spocīgi caurspīdīga dāma medmāsas tērpā…

Zārkā

Mīlnieki ar stiprajiem nerviem var nodarboties ar seksu zārkā! Proti, Mīlas Ābece nepiedāvā tagad nopirkt ‘mūza mājas’. Pietiek rezervēt numuru vienā no neparastā dizaina viesnīcām. Vienu no viņa numuriem dēvē par ‘Gruft’. Tajā gultas vietā stāv reali zārki, kuros var mierīgi un ērti gulēt, kā arī tiem ir aizverami vāki!

Alā

Visiem zināms ka vampīri, prot un mīl pārvērsties par sikspārņi. Tieši tāpēc vēl viena neparasta un baisa, asins stindzinoša vieta seksam šajā svētku naktī – alā ar sikspārņiem. Tādu vietu ir samērā daudz Krimā, Grieķijā, jebkurā piejūras klinšu alā, kā arī te pat dažviet Latvijā. Paņemiet guļammaisus, pledus, iekārtojieties alā, iededziet pāris sveces un sāciet nodarboties ar seksu zem skaļi pīkstošajiem Jūsu pagaidu naktsmītnes saimniekiem. Tikai atceries, šim alām piemīt asi nepatīkama, specifiska smarža, kuras veidojas no peļu ekskrementiem. Ja gadījumā tevi tas uztrauc, somā pie segām, plediem ieliec arī kādu aromātisko sveci.

Bēniņos

Nevēlies braukt tāltālās zemēs? ļoti stilīga vieta lai nodarbotos ar seksu Helovīna naktī ir Jūsu vasarnīcas vai lauku mājas bēniņi. Ja parastajās dienās lielā nekārtība un lipīgie zirnekļu pinumi tevi kaitina, tad šajā naktī šis īpašais interjers pieliks lielāku plusu Jūsu emocijās un sajūtām. Iededzini sveces, kādā no stūriem novieto sagriezto ķirbi. Un pirms sāciet nodarboties ar seksu, iedomājieties, ka Jūs esat senlaicīgā pamestā koka būdiņā, kura ir mīklainības un spoku pilna.

Seksīgi baisu un negantu nedarbu pilnu nakti 🙂

19 domas, kuras rodas meitenēm oralā seksa laikā

19 domas, kuras rodas meitenēm oralā seksa laikā

Ja Jums kādreiz bija interesanti, par ko domā meitenes, kad nodarbojas ar orālo seksu, tad šis raksts ir tieši Jums.


1. Tā, lēnām atpogājam viņa bikses, pavedinoši skatoties viņam acīs… Viņš taču saprot, ko es grasos darīt, vai ne… ?
1


2. Interesanti, kas mani tur sagaida? Pārsteigums, pārsteigums!
1


3. Tagad vajag viņu uzbudināt, izmantojam rokas un lēnām tuvojamies objektam.
1


4. Aiziet! Ceru, ka viņš neož. Lai tik neož, lai tik neož!
1


5. Laiks padarboties ar mēli.
1


6. Viņš noelsās! Esmu orālā seksa guru! Esmu neaizmirstama!
1


7. Interesanti, viņš ielīdīs pilnībā?
1


8. Ak vai, man trūkst elpas!
1


9. Ak jā, vajag paskatīties viņam acīs.
1


10. Cik laika jau ir pagājis? Esmu nogurusi.
1


11. Emm, cikos rīt man uz darbu?
1


12. Varbūt pieskarties viņa “riekstiem” ?
1


13. Labi, došu viņam vēl vienu minūti, un pēc tam vienkārši uzlēkšu viņam virsū!
1


14. Viņš teica, ka drīz?!!
1


15. Tad laiks paātrināties.
1


16. Jā, es jūtu, ka jau ir tuvu.
1


17. Nāksies norīt – savādāk būs šmuce.
1


18. Jā, jā, mīļais. Man arī patika. Ko? Vai man vajadzīgs ūdens ? Nē, paldies.
1


19. Tu būsi gatavs turpināt pēc pusstundas? Tad es gulēt, pamodini mani.
1


Ko darīt, ja sekss pamazām paliek garlaicīgs !?

Ko darīt, ja sekss pamazām paliek garlaicīgs !?

Laba seksa raksturīgas iezīmes ir pārmaiņas. Dziestošās attiecībās vai arī tad, ja mūsu ķermenis saka seksam „nē”, jauninājumi palīdz tikai īslaicīgi, bet stabilās un laimīgās attiecībās jauninājuma ieviešana ir kā papildu garšviela ēdienam.

Vispirms jāskatās, ko vajadzētu mainīt. Priekpilna nopūta, ieņemot iemīļoto pozu, nozīmē, ka to vajadzētu paturēt „repertuārā”; mazliet citādas elsas varētu nozīmēt to, ka šis „repertuārs” būtu jāpaplašina. Iespējams, ka ir vēl kāds veids, kas allaž sniedz baudu partnerim, taču, ja sekss jums sagādā grūtības, izmēģiniet ko jaunu.

Dažkārt mūsu seksuālās vēlmes ar laiku mainās, taču mēs vēl paši neesam to nopratuši un izrunājuši ar partneri. Varbūt tagad mēs vēlētos orālo seksu, lai gan agrāk vairījāmies no tā. Mēs pieķeram sevi raujoties uz augšu, kad partneris skūpsta vēderu, vai arī paši piedāvājam orālo seksu partnerim, cerībā, ka viņš būs atsaucīgs. Ja ir kaut kas tāds, kas mūs kādreiz vai trakus padarījis, bet tagad rada nepatīkamas izjūtas, mēs sākam no tā vairīties un gribam, lai partneris to saskata. Nekas nevar liegt izteikt savas vēlmes atklāti, un nekas nevar liegt arī partnerim būt tikpat godīgam.

Ar ķermeņa valodas palīdzību jūs varat ieviest jauninājumus, ne ar ko neriskējot. Padomājiet, kā varētu signalizēt partnerim par kaut ko negaidītu iespējami skaidrāk, jo nereti tieši šis nepārprotamais signāls ir tas, kā trūkst. Ja vēlaties izmēģināt jaunu pozu, pagaidiet, kamēr abi būsiet uzbudināti, tad signalizējiet savu baudu, pārvietojoties uz jauno pozu. Neviens mīlētājs nespēs pretoties, ja jūsu sajūsma būs varena. Ja jūs vēlaties, lai partneris beidz darīt ko tādu, kas jums nepatīk, ļaujiet saviem baudas signāliem noplakt un tad, kad viņš atsāk ko tīkamāku, ar kādu kustību vai signālu ļaujiet viņam to skaidri sajust.

Mīlas pilnās attiecībās pastāv kārdinājums vienmēr teikt „jā”. Mīļotais vīrietis zina, ka partnerei patīk tā, tāpēc ik reizi atsaucas ar sajūsmas vārdiem. Un kāpēc gan ne – tās taču ir attiecības divu partneru starpā.
Iespējams, ka dažreiz nākas ietērpt vārdos to, ko vēlamies no partnera – drošu seksu, mīlēšanos bez dzimumakta. Taču itin viegli šādā situācijā ķermeņa valoda var būt pretrunā ar sacīto. Vārdos mēs sakām: „Es tev pateikšu kaut ko jauku, ko mēs varētu darīt,” – taču nervozais smaids un tramīgās acis saka: „Man bail no tevis prasīt, „ – vai arī: „Es būšu dusmīgs, ja neteiksi „jā””. Un partneris nodomā: „Iespējams, ka tas nemaz nav tik jauki.”

Neskaidras izjūtas jau no paša sākuma var sabojāt vislabākos jauninājumus, nepārcentieties ar smaidīšanu, nekodiet lūpas, nežestikulējiet par daudz – jūsu partneris uztvers jūsu nedrošību. Labāk izrādiet savu mīlestību, rūpes un sajūsmu par to, ko jūs iesakāt. Izvēlieties laiku, kad abi baudāt viens otra klātbūtni. Skatieties acīs, elpojiet mierīgi un brīvi. Atcerieties – jūsu mērķis ir radīt vēl lielāku baudu un vēl labākas attiecības, tāpēc jums ir tiesības ierosināt ko jaunu. Paskaidrojiet, ko jūs vēlaties un kāpēc.

Cik viegli vai grūti par šajā sarastā minētajām darbībām jums nāktos signalizēt savam partnerim?
Kā, pēc jūsu domām, viņš atsauktos vai jūs justos nepatīkami, ja kaut ko tādu jums piedāvātu partneris?
Lūgt partnerei darīt ko citu;
Lūgt partnerei apstāties, kad viņš dara kaut ko sev tīkamu;
Pateikt partnerim „es negribu mīlēties”;
Pateikt partnerim, ka kaut kas, ko viņš dara, ir nepatīkami;
Lūgt partneri nesteigties ar dzimumlocekļa ievadīšanu;
Lūgt partneri aizkavēt orgasmu;
Pateikt „es gribu mīlēties bez dzimumakta”;
Ieteikt stresu kā atbrīvošanos no stresa, nevis kā intimitātes izpausmi;
Ieteikt orālo, analo seksu;
Ieteikt jaunu pozu;
Ieteikt mīlēties citā vietā;
Rādīt/jautāt, kas patīk masturbējot;
Rādīt/jautāt, kas tieši patīk dzimumaktā;
Ieteikt griezties pie profesionālas seksologa palīdzības;
Ieteikt lasīt seksa žurnālus;
Ieteikt drošākas seksa metodes;
Ieteikt lietot pretapaugļošanās līdzekļus.

Izmantotie resursi:www.irlaiks.lv

Aizmirst satraukumu uz ilgāku laiku

Aizmirst satraukumu uz ilgāku laiku

Nav nozīmes, kas jūs esat – uzņēmēja, mājsaimniece vai studente. Jebkurā gadījumā jūsu diena sākas ar domām par to, kā atlicināt laiku visam, kas jums jāizdara, jo šodien atkal ir jāpaveic milzum daudz lietu. Sievietei, kas

ierauta dzīves virpulī, jābūt pārliecinātai par apstākļiem, kas var būtiski mainīt viņas dzīvi, piemēram, par neplānotu grūtniecību. Iespējams, tieši tādēļ ilglaika pretapaugļošanās metodes ātri gūst arvien plašāku popularitāti visā pasaulē. Aplūkosim sīkāk to priekšrocības un trūkumus.

Intrauterīnā sistēma (spirāle)  ar hormonu

Tā ir viena no efektīvākajām kontracepcijas metodēm, kurā apvienotas īslaika hormonālās pretapaugļošanās metožu (piemēram, tablešu) un ilglaika nehormonālās kontracepcijas metožu (intrauterīnas spirāles) priekšrocības. Šai pretapaugļošanās metodei nav dažu augšminētajām metodēm piemītošo trūkumu. Šis līdzeklis piemērots arī sievietēm, kas nevēlas, vai nevar lietot īslaika pretapaugļošanās metodes.

Intrauterīnā sistēma ir mazs, plastikāta  rāmītis, kurā atrodas hormonu izdalošs cilindrs. Tas tiek ievietots dzemdē un tur nelielā devā izdala hormonu levonorgestrelu.

Šī sitēma ir efektīva 5 gadus, taču, ja sieviete vēlas grūtniecību, to var izņemt agrāk.

Vairumam sieviešu, kam ievietota šī intrauterīnā spirāle, ovulācija noris kā parasti,  katru mēnesi, tādēļ pēc šī pretapaugļošanās līdzekļa izņemšanas, grūtniecība var iestāties jau pirmajā mēnesī.

Priekšrocības. Šī sistēma ir ļoti droša – grūtniecība iestājas ne vairāk kā divām no tūkstots sievietēm, kas izvēlas šo metodi. Bez tam, nav iespējamas metodes lietošanas kļūdas. Sistēma nomāc endometrija proliferāciju, tādēļ menstruācijas kļūst mazāk sāpīgas, ir īsākas un noris vieglāk.

Vienai piektdaļai sieviešu menstruācijas izzūd pilnīgi. Rezultātā, palielinās hemoglobīna līmenis asinīs, un sievietēm nerodas anēmija.

Intrauterīnā sistēma ir vienīgais hormonālais kontraceptīvais līdzeklis, kas darbojas tieši  dzemdē. Tās efektivitāte ir pielīdzināma sterilizācijai. Tā kā tikai ļoti maza hormona deva nokļūst asinīs, sievietes sistēmu panes labi. Nemainās arī ķermeņa masa.

Šī pretapaugļošanās metode neietekmē mātes piena kvalitāti un daudzumu un ir droša arī ar krūti zīdītam mazulim.

Trūkumi. Pirmo mēnešu laikā bažas var radīt neregulāra asiņošana vai traipīšanās menstruāciju starplaikā. Dažkārt var rasties galvassāpes un akne, bet krūtis var kļūt jutīgas. Dažām sievietēm pirmo mēnešu laikā var rasties nelielas olnīcu cistas. Taču šīs parādības nav pamats raizēm – tās izzūd dažu mēnešu laikā pašas no sevis. Gadījumi, kad sistēma pati izkrīt no dzemdes, ir ļoti reti.

Varu saturoša intrauterīnā spirāle

Tas ir neliels, no plastikāta veidots kontraceptīvs līdzeklis, kam ir nedaudz vara. To ievieto dzemdē. Visbiežāk to ieteic sievietēm, kas vēlas ilglaika aizsardzību vai nepanes hormonālo kontracepciju. Dzemdē ievietotā spirāle izdala vara jonus, kas rada nelabvēlīgu vidi apaugļošanai un novērš apaugļotās olšūnas implantāciju. Bez tam spermatozoīdiem ir daudz grūtāk pārvietoties un sasniegt olvadus, kur notiek apaugļošanās.

Priekšrocības. Varu saturoša intrauterīnā spirāle ir droša (tās efektivitāte ir 98 ‑ 99,7%) un salīdzinoši lēta. Tā ir efektīva 5 gadus.

Trūkumi. Varu saturoša intrauterīnā spirāle var izraisīt nevēlamas parādības. Menstruācijas mēdz kļūt smagākas, ilgākas un bieži arī daudz sāpīgākas. Var rasties citas nevēlamas blakusparādības: ārpusdzemdes grūtniecība, dzemdes iekaisums, sāpes vēdera apakšējā daļā un neregulāra asiņošana. Bez tam spirāle var izkrist, sievietei to nemanot; tādēļ pēc menstruācijām jāpārbauda, vai makstī ir spirāles ūsiņas.

Injicējamie progestīni

Tie ir sintētiski, ilgstošas darbības progestīni, kas tiek injicēti muskulī ik pēc trīs mēnešiem. Blakusparādību dēļ to visbiežāk ordinē ginekoloģisku slimību (neregulāra menstruālā cikla, endometriozes u.c.) gadījumā, nevis kā pretapaugļošanās līdzekli. Pēc līdzekļa ievadīšanas menstruācijas parasti izzūd, taču var rasties neliela traipīšanās vai pat asiņošana. Pārtraucot lietot šo kontraceptīvo līdzekli, menstruācijas var neatjaunoties 3 ‑ 12 mēnešus.

Priekšrocības. Hormonu koncentrācija, kas pasargā no apaugļošanās, organismā saglabājas vismaz 14 nedēļas.

Trūkumi. Ar laiku kontraceptīvā līdzekļa injekcijas izraisa estrogēnu deficītu organismā, kas palielina kaulaudu zuduma (osteoporozes) risku. Dažkārt nepieciešami vairāki mēneši vai pat vairāk nekā gads, lai menstruācijas un auglība atjaunotos. Injicējamo progestīnu lietošana var izraisīt lieko ķermeņa masu un citas nevēlamas blakusparādības, piemēram, neregulāru asiņošanu, galvassāpes, pinnes, dzimumtieksmes mazināšanos, olnīcu cistas.

Kontraceptīvais implants

Tās ir lokanas, sērkociņa lieluma kapsulas, kas pirmajā menstruāciju dienā tiek implantētas pleca priekšējā virsmā zem ādas. Implants izdala progestagēnu, kas nonāk asinīs un pasargā no grūtniecības 3 ‑ 5 gadus. Vēlāk implants jāizņem vai jāaizstāj ar jaunu. Šī metode ir ļoti efektīva (vairāk nekā 99%), taču tās ietekmi var mazināt vienlaikus lietoti pretepilepsijas vai prettuberkulozes līdzekļi. Pašlaik Latvijā kontraceptīvie implanti nav pieejami.

Kontraceptīvo hormonālo implantu ilglaika darbība paredz, ka sieviete pirms tā ievietošanas nopietni izlemj, ka visu šo laiku vēlēsies izvairīties no grūtniecības.

Priekšrocības. Implants ir piemērots sievietēm zīdīšanas laikā un tām, kas nespēj lietot kombinētās kontraceptīvās tabletes. Būtisks ir arī fakts, ka pēc implanta izņemšanas sieviete uzreiz atgūst auglību.

Trūkumi. Ja sieviete izvēlas šo pretapaugļošanās līdzekli, pirmā gada laikā menstruācijas visbiežāk ir neregulāras, turklāt asiņošana ir smagāka un ilgāka. Iespējamas arī blakusparādības: galvassāpes, pinnes, lieka ķermeņa masa, krūšu jutība. Bez tam implantu ir grūti izņemt no zemādas.

Sterilizācija

Sievietes sterilizēšana ir viena no efektīvākām ģimenes plānošanas metodēm. Tā ir relatīvi vienkārša ķirurģiska operācija, kuras laikā olvadi tiek bloķēti, lai novērstu olnīcas un spermatozoīda sastapšanos.

Sterilizācija ir piemērota sievietēm, kas ir pārliecinātas, ka vairs nevēlēsies bērnus un vēlas drošu pretapaugļošanās metodi.

Priekšrocības. Sievietēm, kas izvēlas sterilizēšanu, ir vismazākais grūtniecības iestāšanās risks. Tā ir visefektīvākā pretapaugļošanās metode (tās efektivitāte ir 99,6 ‑ 100%). Sterilizēšana nodrošina pastāvīgu aizsardzību no nevēlamas grūtniecības. Šai gadījumā nav arī lietošanas kļūdu iespējas.

Trūkumi. Lēmums tikt sterilizētai jāpieņem tikai pēc vispusīgām pārdomām, ievērojot visu informāciju un zināšanas, jo šī metode uz visiem laikiem atņem sievietei grūtniecības iespēju. Pēc sterilizācijas var rasties menstruālā cikla traucējumi.


Ir svarīgi zināt, ka augstāk raksturotās pretaugļošanās metodes nepasargā sievieti no seksuāli transmisīvām slimībām un infekcijām. Tādēļ seksuāli aktīvai sievietei, kurai nav pastāvīgs dzimumpartneris, papildus jārūpējas par barjerkontracepcijas metodes lietošanu (prezervatīvu).

 

Dr. Ineta VasaraudzeGinekologs – endokrinologs
Izmantotie resursi:www.lpa.lv

Laiks seksam

Noteikti esi ievērojis, ka kādā brīdī tavs partneris nevēlas nodarboties ar seksu, kā arī tam, ka seksu nevēlies tu. Vai domā, ka iemesls ir nogurums vai galvas sāpes? Nē! Iemesls ir laiks.

6.00 – 8.00
Viņa. Pat, ja sieviete jau ir pamodusies, viņas organisms vēl nav gatavs seksam. Melatonīna – miega hormona – līmenis asinīs vēl ir augsts, bet ķermeņa temperatūra vēl nav paaugstinājusies pēc miega. Lai gan, dažkārt ir patīkami pamosties seksa laikā, galvenais, lai partneris nesteidzas, bet ļauj pamosties ar maigiem glāstiem.
Viņš. Vairums vīriešu tieši šajās stundās ir savas seksuālās aktivitātes augstākajā punktā. Viņam vajag gūt spēkus, pirms jaunas dienas. Tomēr, viņš nav gatavs nesteidzīgiem glāstiem. Ātrs sekss – viss ko var gaidīt.

8.00 – 10.00
Viņa. Ir pamodusies un gatava nodarboties ar seksu. Endorfīnu – prieka hormons – līmenis asinīs sasniedz maksimumu. Viņai nevajadzēs daudz laika, lai uzbudinātos.
Viņš. Jau ir noskaņojies darbam. Testosterona līmenis asinīs ir samazinājies, un atrodas normas robežās. Šajā laikā ir ļoti grūti pamudināt vīrieti seksam.

10.00 – 12.00
Viņa. Šajā laikā visi maņas orgāni ir īpaši aktīvi. Tieši šobrīd viņa var sasniegt maksimālu baudu no orālā seksa. Kā arī, šim mīlas spēļu tipam, vīrietim īpaša sagatavošanās nav nepieciešama.
Viņš. Vīrietim dominē loģiskā domāšana. Tādēļ, tā vietā, lai nodarbotos ar seksu, stundām runās par to, bet pats aktivitāti neizrādīs.

12.00 – 14.00
Viņa. Viņas aktivitāte sasniedz savu maksimumu. Tomēr, ar seksualitāti tam nav nekāda sakara. Šajās stundās sievietei ir grūti atslābināties un koncentrēties seksam.
Viņš. Aktīvi noskaņojies un ar prieku uztver visas tavas idejas.

14.00 – 16.00
Viņa. Organisms ir maksimāli sagatavots bērna ieņemšanai. Taču, ilgstošiem glāstiem viņa nav gatava, viņai šobrīd ir nepieciešams tikai sekss.
Viņš. Ap pulksten četriem, vīrieša organisms izstrādā viskvalitatīvāko spermu. Tādēļ, ja domājat par ģimenes pieaugumu, šis ir vis labvēlīgākais laiks.

16.00 – 18.00
Viņa. Vairums sieviešu šajā laikā nespēj nodoties aktīviem glāstiem. Taču, viņai nav iebildumu saņemt šos glāstus no partnera. Tādēļ, ja mīļotais dodas kaujā, neapturi viņu.
Viņš. Gatavs cīņai, lai arī nav spējīgs nodoties ilgstošiem glāstiem. Ar seksa palīdzību, viņš vēlas nomest nogurumu un negatīvo enerģiju.

18.00 – 20.00
Viņa. Nepieciešams atjaunot enerģiju, tādēļ nevajag atteiktie no vakariņām. Šajā laikā viņai ir īpaši jūtīgi dzirdes orgāni. Viņa ir gatava klausīties garās mīlas atzīšanās un komplimentos.
Viņš. Šajā laikā nav spējīgs veikt nekādas seksa spēles. Spēj domāt vienīgi par izsalkuma sajūtas apmierināšanu un atpūtu pēc vakariņām.

20.00 – 22.00
Viņa. Īstais laiks garām mīlas rotaļām. Viņa ir enerģijas un spēka pilna ( ja nav atteikusies no vakariņām) un gatava uzņemties visu iniciatīvu. Īstais laiks eksperimentiem.
Viņš. Gatavs cīņai un izpildīs jebkuru viņas vēlmi. Šajās stundās, abu seksuālie laiki pilnīgi sakrīt.

22.00 – 0.00
Viņa. Tuvāk pusnaktij viņai asinīs ir palielinājies melatonīna daudzums. Organisms pamazām aizmieg, pat tad, ja viņa ir pieradusi doties gulēt vēlu. Viņas jutekliskums ir krities, bet tai pat laikā saasinās romantiskās jūtas.
Viņš. Maksimāli atslābinājies, bet vēl neguļ. Šobrīd ir gatavs ilgstošiem glāstiem. Lai aizmigtu, viņam ir jāpatērē atlikusī enerģija. Un sekss tam ir lieliski piemērots.

0.00 – 6.00
Viņa. Viņas organisms atpūšas. Bet ar seksu jau var nodarboties arī pusmiega stāvoklī. Turklāt, daudzas sievietes, kuras agrāk nebija izjutušas orgasmu, tieši pusmiega stāvoklī sasniedz baudas maksimālo punktu. Tas saistīts ar to, ka miegā var pilnībā atslābināties.
Viņš. Cieši guļ, un pamodināt viņu ir ļoti grūti, taču iespējams, labākais variants kā to izdarīts – minets.

izmantotie resursi:ManaGimene.lv

 

9 iemesli lai nodarbotos ar seksu

9 iemesli lai nodarbotos ar seksu

Ja Jums ir mīļotais vai mīļotā, tad Jums ļoti labi zināms, ka sekss ir labu attiecību pamats. Baudot seksu sniedzat baudu gan partnerim, gan sev, kā arī uzlabojiet savu veselības stāvokli.

1.Sekss uzlabo sirds un asinsvadu darbību vīriešiem un paaugstina pašvērtējumu. Sākot ar uzbudinājumu līdz ejakulācijai – vīrieša sirds sāk pastiprināti strādāt. Pēc Britu zinātnieku pētījumiem un analīzēm atklājās – vīrieši kuri regulāri nodarbojas ar seksu mazāk cieš no sirds mazspējas un insulta (aptuveni par 50% retāk).

2.Sekss Ir ļoti labs ierocis ar kuru cīnīties ar lieko svaru. Pusstundas kaislīgas mīlēšanās un esat 200 kalorijas sadedzinājuši.

3.Problēmas ar miegu? Tad ziniet sekss – vislabākās zāles pret bezmiegu. Seksa laikā organismā notiek pastiprināti izstrādājas endorfīni kuri atbild par laimes un  miera sajūtu. Kā arī, pēc kaislīgas mīlēšanās būsiet noguruši, kas arī stimulēs Jūs uz miegu.

4.Sekss uzlabo imunitāti. Pēc ASV Universitāšu pētnieku pētījumiem secināts, tie kuri regulāri nodarbojas ar seksu (1-2 reizēm nedēļā) imūnās sistēma sāka strādāt par 30% efektīvāk.

5. Sekss palīdz cīnīties ar sāpēm. Orgasma laikā cilvēka organisms pastiprināti izdala oksitocīnu un endorfīnu, kuri ne sliktāk slāpē sāpes, kā pretsāpju zāles.

6. Regulārs sekss samazina iespēju saslimt ar prostata vēzi vīriešiem.

7.Savukārt sievietēm, kuras regulāri nodarbojas ar seksu normalizējas un noregulējas mēnešreizes.

8. Sekss ir arī labs pretlīdzeklis pret stresu, depresiju un nomierina nervus.

9.Vēlaties ilgstošāk saglabāt savu jaunību un skaistumu? Pāri, kuri paliek seksuāli aktīvi līdz vecumdienām ir daudz enerģiskāki, dzīvespriecīgāki un izskatās daudz jaunāki nekā citi viņu gadu gājuma cilvēki.

Par anālo seksu

Par anālo seksu

Daudziem cilvēkiem, izdzirdot vien šos vārdus paliek neērti, bet tieši vīrieši visbiežāk savām partnerēm piedāvā tieši to. Ja arī jums to gribētos izmēģināt vai arī esat jau mēģinājusi, tad uzziniet, kā to vispareizāk izbaudīt.

Pirmkārt, pārliecinieties, ka to vēlaties. Anālais sekss nebūt nepatīk visām sievietēm. Daudzas tas ir par sāpīgs, daudzas to vienkārši negrib mēģināt. Tieši tāpēc jums jāzina, vai jūs to gribat, – nepakļaujieties sava vīrieša iegribām, ja tas ir pretrunā ar jūsu vēlmēm. Protams, nevar nepieminēt, ka daudzas sievietes arī anālo seksu atzīst par ļoti patīkamu.

Sākumam atslābinieties. Anālās atveres muskuļi ir ļoti šauri un stingri. Sievietei ieteicams dziļi elpot, pretējā gadījumā anālais sekss var radīt sāpes. Kā arī, der zināt, ka vispirms anālajā atverē vajadzētu ieslidināt labi ieeļļotu pirkstu, lai muskuļi tiktu pakāpeniski sagatavoti dzimumlocekļa ievadīšanai. Iegaumējiet, ka mērķis nav izstaipīt anālo atveri, bet gan ļaut tai lēnām izplesties.

Lietojiet lubrikantus, eļļas. Dažādas eļļas un citus brīnumus var iegādāties intīmpreču veikalos.

Nesteidzieties!. Vissliktākā un nevēlamākā lieta, ko var nevajadzētu anālajā seksā, ir steiga. Neļaujiet partnerim uzreiz strauji un dziļi ievadīt dzimumlocekli jūsu dibenā. Steigas rezultātā sievietei anālais sekss var likties nepatīkams un viņa to, droši vien, vairs nekad negribēs atkārtot. Turpretī, ja anālais sekss notiks lēni un maigi – tas neapšaubāmi būs daudz patīkamāk.

Ja jūs nodarbojieties ar anālo seksu, tad uzreiz nedrīkst turpināt ar orālo vai vaginālo seksu! Ja jūs tomēr vēlaties izbaudīt arī vēl citas seksa formas, tad pēc anālā seksa dzimumloceklis obligāti jānomazgā ar siltu ūdeni un ziepēm. Tas jādara tāpēc, ka anālajā atverē ir ļoti daudz baktēriju, kas var izraisīt dažādas infekcijas utt.

Atcerieties, ka daudziem pāriem sākumam ir nepieciešams treniņš, lai izmēģinātu kaut ko jaunu savā seksuālajā dzīvē. Ja pirmajā reizē kaut kas noiet greizi – „nemetiet plinti krūmos”. Turpiniet, mēģiniet! Galvenais esiet pacietīgi! Esiet maigi pret sevi un savu partneri.

10 labakās kamasutras poziņas

10 labakās kamasutras poziņas

Sekss mums piedāvā plašumu daiļradei un fantāzijai. Šajā rakstā Mīlas Ābece apskatīja 10 pašas labākās poziņas, kuras droši vien patikts jums un jūsu partnerim.
Turpinājumā lasiet: 10 pozas neaizmirstamam seksam…


neganais-rodeoNegantais rodeo
Izpildes tehnika
Viņš: sēž ar sakrustotām kājām un atspiežas uz rokām. Kājām jābūt saliktam diezgan plaši.
Viņa: apsēžas jāteniski uz sava partnera, ar seju pret viņu, un apķērusi ar kājām viņa vidukli. Sāciet lēnām kustēties uz augšup-lejup, uz labo, uz kreiso. Izvēlaties tempu, kurš jums labpatīk. Lielāka efekta sasniegšanai var uzvilkt arī kovboju cepuri.
Kāpēc šī poza ir laba?
Jo viss ir sievietes rokās, tieši viņa uzsit intensitāti un ritmu.
Ieteikums:

Lai vīrietis vairāk atslābinātos ieteicams atbalstīties ar muguru pret sienu.

baudas-virsotne

Baudas virsotne
Izpildes tehnika
Viņš: Stāv uz grīdas.
Viņa: apkampjot viņa plecus, ļaujiet lai jūs paceļ. Ar kājam atbalstieties uz dīvāna(gulta, mazgājamā mašīna, galds…)
Kāpēc šī poza ir laba?
Poza ļauj justies trauslai un nespējīgai un pilnīgi atdoties partnera varā.
Ieteikums:
Atliecieties atpakaļ, turoties aiz viņa kakla, tas ļaus partnera loceklim izdarīt daudz dziļākus grūdienus, bet jūsu ķermenis iegūs kārdinošu ieloku, kurš tiaki pievienos kaisli jūsu partnerim.


lieliskais-astonjiLieliskais astoņnieks
Izpildes tehnika
Viņa:guļ uz muguras, nedaudz izstiepusi un atplētusi kājas. Dziļākajai ieiešanai novietojiet spilvenu zem dupšuka. Ieķeroties vīrieša gūžas un tādējādi kontrolējot viņa kustības, tā lai veidojas cipars 8.
Viņš: baltām uz rokām kuras novietotas abās puses blakus sievietes vaigiem.
Kāpēc šī poza ir laba?
Izveidojies leņķis nodrošina dziļu ieiešanu, bet kustība „astoņnieks” ļauj stimulēt dziļākos maksts apgabalus.
Ieteikums:
Kustību var veikt pulksteņrādītāja virzienā, kā arī pretējā virzienā. Proti astotnieks viegli pārvēršas ar par bezgalības zīmi. Šī poza ļaus jums abiem saņemt maksimālu baudu.


kerraĶerra
Izpildes tehnika
Viņa: stājas četrrāpus viņam pretī (bet ne ar seju) un ļauj partnerim pacelt viņas kājas, tik augstu cik vien tas ir iespējams, tādējādi atsperties tikai uz rokām.
Viņš:stāv aizmugurē un stipri tur viņu aiz potītēm. Saliecot kājas un pagāžot viņas ķermeni tā, lai viņam būtu ērti ienākt.
Kāpēc šī poza ir laba?
Ir laba ar to, ka ļauj aizmirst par jebkāda veida standartiem seksā. Piedevām, tādā pozā stāvot ar galvu uz leju, palielinās asins satecēšana galvā, sniedzot patīkami vieglu galvas reiboni. Bet jūsu partnerim paveras ļoti kārdinošs skats uz jūsu dupsi.
Ieteikums:
Lai jūs mazāk nogurtu, atbalstieties ar  rokām līdz elkonim. Regulāri paceliet galvu, lai asinis pārāk nepieplūstu galvā, savādāk jūs riskējiet zaudēt samaņu.


super-g_doggy

Super G
Izpildes tehnika
Viņa: Stājas četrrāpus. Lai lieli neliekt muguru, maksimāli nolaidiet galvu.
Viņš: Stāv uz ceļgaliem aiz partneres, stipri turas aiz viņas gurniem un kustas ar vēlamo un patīkamo ātrumu
Kāpēc ši poza ir laba?
Šī ir viena no pamata pozām Kamasutrā un pieder pie tā saucamajā „dogy stila „
Leņķis, kurā atrodas maksts, seksa laikā, ļauj maksimāli stimulēt G punktu.
Ieteikums
Neaizrauties ar šo poziņu uz paklāja, abi gūsiet ceļgalu noberzumu. Bet, maksimālas baudas gūšanai ļaujiet jūsu partnerim glāstīt jūsu klitoru.


nirvana

Nirvāna
Izpildes tehnika
Viņa:guļ uz muguras, izstiepjot kājas un ieķeroties, gultas galvgalī, ar rokām.
Viņš:guļas virsū partnerei, tā pat kā misionāru pozā. Kad partneris ieiet iekšā, maksimāli sasprindziniet maksts muskuļus
Kāpēc šī poza ir laba?
„Pretestība” ar kuru partneris sastapsies ieejot iekša , liks viņam divkārši uzdzīt savu degsmi,kas savukārt nāks tik par labu abu baudai un seksam
Ieteikums
Maksimāli izstiepiet kājas, tam vajadzētu pastiprināt izjūtas.


nokarajas-sledzene

Nokarājusies slēdzene
Izpildes tehnika
Viņa: sēž uz galda, mazgājamās mašīnas, vai ar uz kaut kā cita malas atbalstoties ar rokām.
Viņš: stāv partneres priekšā, un partnere ar kājām apķer viņu aiz gūžām.
Kāpēc šī poza ir laba ?
Psiholoģiski viņa ir vienkārši lieliska, tāpēc, ka spontāns sekss uz virtuves galda vai mazgājamās mašīnas sniedz neaizmirstamas izjūtas.
Ieteikums:
Šo pozu ir izpildīt kad, jūs esat abi vienāda augumu,vai partneris ir garāks. Partnera auguma trūkumu var kompensēt var ar grāmatas vai spilvena palikšanu zem kājām.


rock_n_roll

Rock`n`Roll
Izpildes tehnika
Viņa: guļ uz muguras, kājas paceltas augšup.
Viņš: stāv uz ceļiem, partneres kājas novieto sev uz pleciem. Stipri turot partneres gurnus, nedaudz piekāpj tuvāk un ieiet iekšā
Kāpēc šī poza ir tik laba?
Šajā pozā sievietes maksts atveras daudz plašāk, ko savukārt partneris novērtēs ar sajūsmu. Pie tam, jūsu rokas ir brīvas, tā kā varat glāstīt viens otru cik vien vēlāties.
Ieteikums:
Saspiediet (sasprindziniet) muskuļus ap viņa locekli, atslābiniet, pēc tam no jauna atkārtojiet, – tas sagādās viņam neaprakstītu baudu.


uz-divana

Uz dīvāna
Izpildes tehnika
Viņš: sēž uz dīvāna, kājas uz grīdas.
Viņa: sēžam viņam uz ceļiem, ar seju pret viņu. Atmetas atpakaļ, atsperoties ar rokām pret viņa ceļgaliem, lai nezaudētu līdzsvaru. Kustieties tādā ritmā kāds jums šķiet vistīkamākais.
Kāpēc šī poza ir laba?
Viņa kontrolē situāciju. Tādējādi jūs „diktējat” ritmu, kurš jums tīk, un uzzināsiet kas jums vislabāk patīk. Jūs atveraties sava partnera priekšā, un sniedzat viņam baudu visbrīnišķīgajā veidā ko jūs un jūsu ķermenis spēj sniegt darbibā.
Ieteikums:
Ja partnerim zem muguras palikt spilvenu; viņš varēs, ar vienu turēt jūsu kājas ar otru glāstīt jūsu klitoru.


sexy-kajinjas

Seksīgās kājiņas
Izpildes tehnika
Viņa: guļat uz muguras uz plakanas horizontālas virsmas(piem. galds). Nobīdiet gurnus uz virsmas malas, paceliet kājas līdz nepieciešamajam leņķim un ļaujiet partnerim rīkoties rīkoties tālāk
Viņš: stāv ar seju pret partneri un tur viņu aiz potītēm. Viņš izvērš jūsu kājas un vienlaikus ienāk iekšā, pēc tam sakrusto un atkal izvērš jūsu kājas, turpinot kustēties iekšā.
Kāpēc šī poza ir tik laba?
Šādas kāju kustības sniedz veselu spektru izjūtu. Kad jūsu kājas ir izvērstas, jūs sajūtat viņa locekli pilnā dziļumā. Kad viņš sakrusto tās, jums liekas, ka viņš ir «lamatās» iekšpus jums, un tas burtiski jums liks saukt prātā.
Ieteikums:
Neļaujiet lai Jūsu rokas ir bezdarbībā.  Ja varat sasniegt viņa gūžas, glāstiet tās, – tas tikai vairāk iekārdinās jūsu partneri.


Grūtniecība un sekss

Grūtniecība un sekss

Pirms pāris gadiem vārds „grūtniecība” asociējās ar nepieciešamību nēsāt bezformīgas kleitas, vairākas reizes mēnesī sēdēt garās rindās, lai tiktu pie ginekologa uz konsultāciju, lai kārtējo reizi uzklausītu, ko drīkst darīt un ko nedrīkst, un ko tu esi izdarījusi nepareizi. Sievietes kļūšanu par māmiņu uztvēra kā nosodījumu. Beidzot ir pienācis laiks, kad kļūt par grūtnieci ir patīkami un pat prestiži. Pat estrādes un kino zvaigznes TV ekrānos ar lielāko prieku runā par sevi un savām izjūtām, šajā „interesantajā stāvoklī”. Pa ielām pastaigājas skaistas sievietes košos tērpos, kas pasvītro tieši apaļo vēderiņu, vai tad to ir jāslēpj! Grūtnieces aktīvi nodarbojas ar sportu, zīmēšanu un mūziku. Un tas stiprina pārliecību par to, ka grūtniecība – tā nav diagnoze, bet gan uzplaukuma periods sievietes dabā, radošajā pasaulē, dvēselē un seksualitātē.

Seksualitāte ir ne tikai dzimumakts, bet dziļš pārdzīvojums mīlestībā un dzīvē. Cilvēka dzīves daļa, kas spēj aktīvi un radoši sevi realizēt, seksualitātes tēma attiecībā pret grūtnieci iegūst aktuālu skanējumu. Ne velti saka, ka „Veseli bērni dzimst vecākiem, kuri ir laimīgi gultā.” Nervozo cilvēku problēma ir tā, ka viņi bieži runā par seksuālo nesaderību un konfliktiem starp vecākiem. Sieviete, kura ir apmierināta ar seksuālo dzīvi, viegli dod savam mazulim rūpes, maigumu, sapratni, vienkārši pateicoties tam, ka viņa ir un tiek mīlēta.

Klasiskā medicīna vēl joprojām rekomendē ierobežot seksuālo aktivitāti pirmajos trijos un pēdējos trijos mēnešos grūtniecības laikā. Bet viennozīmīgs aizliegums, ne vienmēr ir galvenais noteikums normālai grūtniecības norisei, citreiz tas pats aizliegums var būt par iemeslu grūtniecības pārtraukšanai.

Psihologi, kuri saskaras ar grūtniecības problēmām, zina, cik svarīgi ir seksuālie hormoni pāru attiecībās, lai veiksmīgi noritētu grūtniecība. Grūtniecības periods un intīmās attiecības, rodas krīzes situācija attiecībās starp vīrieti un sievieti. Vīrietim ir grūti tikt līdzi visām pārmaiņām, kas rodas sievas-grūtnieces organismā un iekšējā pasaulē. Var sākties nesaprašanās, saspīlējums ģimenes attiecībās. Ja vēl pie tā pielikt klāt seksuālo aizliegumu, tad „grūtnieces” ģimenes aina rādās pavisam bēdīga. Lai tas nenotiktu, vīrietim ir jāzina dažas īpatnības par sievietes – grūtnieces seksualitāti. Pirmkārt, sieviete-grūtniece izbauda paaugstinātu vajadzību pēc taktiskiem kontaktiem – maiguma, apkampieniem, masāžām.

Otrkārt, sievietes organisms šajā periodā burtiski ir pārpildīts ar hormoniem, kuru klātbūtne, no vienas puses, pastiprina tās patīkamās izjūtas no seksuālās tuvības, no otras puses, var izsaukt paaugstinātu riebumu. Mīļotā vīrieša pieskārieni palīdz sievietei iepazīt viņas ķermeni, kurš tik ļoti ātri mainās grūtniecības procesā, noņem lieko sasprindzinājumu, sniedz emocionālo un drošības komfortu. Daudzas sievietes ar seksa palīdzību atbrīvojas no nepatīkamām izjūtām grūtniecības laikā, piemēram, no toksikozes vai smeldzošām sāpēm jostas daļā. Ja ārsts kaut kādu iemeslu dēļ ir aizliedzis seksuālo kontaktu, nevajag atteikties no fiziskās tuvības, bez dzimumakta vēl eksistē daudz citu formu, kā sevi intīmi satuvināt. Var likt akcentu uz maigu erotisko masāžu. Galvenās zonas, kas prasa uzmanību sievietei- grūtniecei ir galva, pleci, jostas vieta, krusti un pēdas. Piemeklējiet, kas jums patīk labāk, esiet uzmanīgi viens pret otru, apspriežiet radušās sajūtas.

Visizplatītākās baumas – intīmās attiecības grūtniecības laikā, skādē mazulim. Tas tā nav. Bērns, atrodas dzemdē augļa šķidruma ielenkumā, kurš ļoti labi pasargā pat tās pāris minūtes, ko jūs ziedojat intīmai tuvībai. Starp citu, sieviete arī jūt sev vispiemērotāko pozu, pie kuras nav tik liels spiediens uz vēderu. Vēl jo vairāk, ir pilnīgs absurds, ka bērns vecāku dzimumakta laikā var saņem psiholoģisku šoku. Bērns vēl nav spējīgs novērtēt vecāku rīcību, viņš tikai jūt mātes stāvokli. Ja sieviete no seksa gūst apmierinājumu un prieku, tad mazuļa attīstībai tas iet tikai labumā. Mīlestības un maiguma atmosfērā izaug visharmoniskākie bērni.

Ja runa iet par fizioloģisko pusi seksa laikā, tad šeit jāpasvītro tā svarīgums, lai sieviete sagatavotos dzemdībām. Vīrieša sēklinieka šķidrums satur hormonus, kuri mīkstina dzemdes kaklu, piedod tai vairāk elastīguma. Ar tā palīdzību samazinās risks savainot bērnu dzemdību laikā. Orgasma laikā sievietes organismā izstrādājas hormoni, kas liek dzemdes muskuļiem sarauties, kas arī izsauc sievietei patīkamās izjūtas. Tas pats hormons arī vada dzemdības procesu. Tāpat arī, seksuālo atbrīvotību pavada izstrādātais hormons – endokrīns, hormoni dzemdībās ir kā dabīgi pretsāpju līdzekļi.

 

Tomēr ir jāatgādina, ka šo hormonu izstrādes mehānisms ir ļoti trausls, viņš ir tieši atkarīgs no sievietes emocionālā stāvokļa. Uzticība un mīlestība ir galvenais noteikums fiziskajā kontaktā. Tas pats ir arī dzemdību laikā. Sievietes baiļu un neziņu pārdzīvojumi dzemdību laikā var traucēt dabīgo hormonu izstrādei un ļoti nopietni traucēt normālām dzemdībām. Tieši tādēļ ir vajadzīga mierīga, atbrīvota vide priekš dzemdētajām, mīļotā cilvēka klātbūtne ir daudz svarīgāka mātes un bērna veselībai, kā speciālā medicīnas aparatūrai vai arī sterilie apstākļi. Tās sievietes, kurām palaimējās dzemdēt uzticības un mīlestības atmosfērā, ar sajūsmu runā par izbaudītajām emocijām.

 

Izmantotie resursi: www.irlaiks.lv/ www.managimene.lv/

Mēnešreizes

Mēnešreizes

Viens no nozīmīgākajiem notikumiem katras meitenes dzīvē ir diena, kad pirmo reizi sākas mēnešreizes. Šo brīdi mēs gaidām ar nepacietību, bet bieži arī ar šaubām un bažām: vai ar mani viss ir kārtībā?

1. Kad sākas pubertāte?

Katra meitene noteiktā vecumā pārdzīvo pubertātes jeb dzimumnobriešanas periodu. Šajā laikā organismā notiek lielas pārmaiņas, tai skaitā arī sākas mēnešreizes. Ginekologi iedala agrīno, vidējo un vēlīno pubertāti. Agrīnā pubertāte jaunietim iestājas astoņu, vienpadsmit gadu vecumā. Līdz septiņu gadu vecumam meitenēm iekšējie dzimumorgāni – olnīcas – atrodas augstāk vēdera dobumā, bet, sasniedzot astoņu gadu vecumu, tās noslīd zemāk mazajā iegurnī. Šajā periodā meitenēm sāk strauji attīstīties dzemde. Var būt sāpes vēdera lejasdaļā un parādīties arī gļotaini izdalījumi.

Savukārt nedaudz vēlāk – apmēram vienpadsmit gados – meitenei sāk attīstīties krūtis. Apmēram pusgadu vēlāk parādās kaunuma apmatojums un pēc tam arī padusēs.

Vidējā pubertāte ir no 12 līdz 14 gadu vecumam. Apmēram divus gadus pēc tam, kad meitenei sāk augt krūtis, parādās arī mēnešreizes. Vidēji Latvijā meitenēm mēnešreizes sākas 12 – 13 gadu vecumā. Bieži ir gadījumi, kad mēnešreizes sākas agrāk, par to nevajadzētu uztraukties. Taču, ja 15 gadu vecumā mēnešreižu vēl nav, noteikti jāapmeklē ginekologs.

Savukārt vēlīnā pubertāte ir periodā no 14 līdz 16 gadiem. Šajā vecumā meitenēm strauji attīstās krūtis. Līdz 15 gadu vecumam tās parasti jau ir pilnībā izveidojušās.

2. Kāpēc nesākas vai sākas pārāk agri?

Meitenes bieži ir neizpratnē, kāpēc, salīdzinot ar vienaudzēm, viņām mēnešreizes sākas ātrāk vai tieši otrādi – vēlāk. Mēnešreižu sākšanos var ietekmēt dažādi faktori – iedzimtība un arī dzīvesveids – uzturs, ķermeņa svars, pārslodze.

3. Pārmanto no mammas

Novērots, ka mēnešreizes meitenēm visbiežāk sākas apmēram tai pat vecumā, kad tās savulaik sākušās viņas mammai. Tas tiek ģenētiski pārmantots. Tāpēc, ja raizējies, kādēļ tev vēl aizvien nav mēnešreižu, bet tavām draudzenēm tās jau ir sākušās, vislabāk pavaicā mammai, kā tas savulaik bijis viņai.

No mammas var pārmantot arī citas ar menstruācijām saistītas fizioloģiskas īpatnības, piemēram, ja mātei ir ļoti sāpīgas vai ilgstošas menstruācijas, arī viņas meitai var būt līdzīgi.

4. Nepilnvērtīgs uzturs

Lai normālā vecumā sāktos mēnešreizes, ļoti svarīgs ir pilnvērtīgs ikdienas uzturs. Piemēram, ja meitene ietur diētu vai badojas un neuzņem pilnvērtīgu pārtiku, mēnešreizes var kavēties.

5. Nepietiekošs svars

Menstruācijas var nesākties laicīgi arī tad, ja meitenei no dabas ir nepietiekošs svars. Ginekologi uzskata, ja svars ir mazāks nekā 43 kilogrami, mēnešreizes, visticamāk, kavēsies. Jāpiebilst, ka apaļīgām meitenēm mēnešreizes parasti sākas agrāk.

6. Strauja augšana

Mēnešreizes var sākties vēlāk arī tad, ja vecumā, kad tām būtu jāsākas, meitene ļoti strauji aug.

7. Pārslodze

Menstruācijas var kavēties arī tad, ja meitenei ir pārāk liela slodze un viņa ir ļoti nogurusi, piemēram, pēc mācībām skrien uz mūzikas vai sporta skolu, atnākot mājās uzreiz ķeras pie mājas darbiem – pārāk maz atpūšas.

8. Kā sagaidīt mēnešreizes?

Lai mēnešreizes sāktos normāli un laicīgi, galvenais ir uz to nekoncentrēties un nomierināties. Ja gaidīsi tās ar bailēm un nervozēsi, mēnešreizes, visdrīzāk, kavēsies.

Par mēnešreižu tuvošanos jau katru mēnesi var liecināt staipīgi, gļotaini izdalījumi, kā arī velkošas, sāpīgas sajūtas vēdera lejasdaļā. Protams, ir arī gadījumi, kad mēnešreizes sākas pēkšņi un bez jebkādām sāpēm. Tādēļ šajā vecumā, zinot, ka var sākties mēnešreizes, vajadzētu ikdienā nēsāt līdzi kādu higiēnisko paketi vai neliela izmēra tamponu. Vajadzības gadījumā nevajag kautrēties to pavaicāt skolas māsiņai vai skolotājai.

Pirmo pusgadu vai gadu mēnešreizes var būt neregulāras, piemēram, tās var sākties ik pēc trim nedēļām, tad vairākus mēnešus vispār nebūt, kādu mēnesi asiņošana var būt spēcīga, bet nākamajā pavisam niecīga. Pēc zināma laika mēnešreizes parasti normalizējas.

9. Vai ir normāli, ja tās ir sāpīgas?

Reizēm ģimenē uzskata – ja mātei visu mūžu ir bijušas sāpīgas mēnešreizes, pavisam normāli, ja arī meitai tās ir sāpīgas. Patiesībā ar sāpīgām mēnešreizēm nevajadzētu sadzīvot, bet vislabāk šādā gadījumā konsultēties ar ginekologu vai ģimenes ārstu.

Mēnešreizes var būt sāpīgas stresa, noguruma, kā arī citu apstākļu dēļ. Ja tās norit ar sāpīgām spazmām, vislabākais līdzeklis, kā mazināt nepatīkamās sajūtas, ir censties atbrīvot vēdera lejasdaļu. Šim nolūkam var palīdzēt līdzekļi, kas atslābina un nomierina, piemēram, baldriāns, kā arī pretspazmu medikamenti. Ja menstruāciju sāpes ir nelielas, tās var atvieglot, pasildot vēdera lejasdaļu vai muguru ar mēreni siltu kompresi vai termoforu.

10. Kādām vajadzētu būt mēnešreizēm?

Normāli ir tad, ja mēnešreizes:

· ilgst apmēram no trim līdz septiņām dienām. Vidēji Latvijā sievietēm mēnešreizes ir četras, piecas dienas.

· Mēnešreizēm nevajadzētu ne pārāk stiprām, ne arī pārāk niecīgām. Ja šķiet, ka mēnešreizes ir pārāk spēcīgas, vajadzētu konsultēties ar ārstu. Tas varētu liecināt par dzelzs deficītu organismā, anēmiju, asins recēšanas problēmām vai kādām citām novirzēm no normas.

· Laiku no mēnešreižu pirmās dienas līdz nākamo mēnešreižu pirmajai dienai pareizi dēvē par menstruālo ciklu. Lielākoties Latvijā sievietēm tas ir 28 dienas. Taču atkarībā no organisma īpatnībām menstruālais cikls var būt no 21 līdz 35 dienām. Taču tas var arī mainīties līdz ar kādām izmaiņām meitenes dzīvē.

· Mēnešreižu laikā nevajadzētu apgrūtināt organismu ar pārlieku lielu fizisku slodzi, piemēram, nav ieteicams skriet krosu. Taču mērenas fiziskās aktivitātes, piemēram, vingrošana, šajās dienās nāk tikai par labu.

11. Vai tagad varu palikt stāvoklī?

Daudzas meitenes uzskata, ka, sākoties menstruācijām, var palikt stāvoklī. Mēnešreižu sākšanās liecina par zināmu dzimumbriedumu – meitenes pāreju sievietes kārtā, taču tas nebūt nenozīmē, ka no šī brīža viņa ir gatava ieņemt bērnu. Pirmās menstruācijas parasti ir bez ovulācijas, tādēļ grūtniecība nevar attīstīties. Tā tas parasti ir pirmo pusgadu vai gadu pēc mēnešreižu sākšanās. Protams, kad organisms nostabilizējas un ir ikmēneša ovulācija, neizsargājoties dzimumakta laikā, meitene var palikt stāvoklī.

12. Kāpēc pazūd mēnešreizes?

Mēnešreizes var arī piepeši pazust. Kā zināms, menstruāciju nav, kad sievietei iestājas grūtniecība. Tomēr tās var izpalikt arī pavisam citu iemeslu dēļ:

· Tev ir liels stress – tuvojas eksāmeni, un tu drudžaini mācies un nervozē. Mēnešreizes var izpalikt arī tad, ja pārdzīvo strīdu dēļ ar vecākiem, vienaudžiem.

· Pēdējā laikā tev bijis daudz jādara, un tu esi ļoti pārgurusi.

· Tavā dzīvesveidā ir negaidītas pārmaiņas, piemēram, sāc aktīvi nodarboties ar sportu.

· Mēnešreizes var pazust arī, sākot badošanos vai jaunu diētu.

Ja meitenes ikdienā nav īpašu pārmaiņu un piepeši bez jebkāda iemesla pazūd mēnešreizes, tam jāpievērš uzmanība. Uzreiz noteikti nevajadzētu krist panikā, bet nogaidīt divus mēnešus. Ja mēnešreizes neatjaunojas arī trešajā mēnesī, tad noteikti jādodas pie ginekologa un noskaidro, kāds tam ir iemesls.”

13. Ievies mēnešreižu kalendāriņu!

Sākoties menstruācijām, vajadzētu ieviest kalendāriņu un precīzi atzīmēt tajā, kurā dienā sākušās mēnešreizes, vai tās ir bijušas sāpīgas vai nesāpīgas, neierasti stipras vai gluži otrādi – ļoti niecīgas. Īpaši svarīgi, lai šāds kalendāriņš būtu meitenēm, kurām ir neregulāras mēnešreizes. Dodoties pie ginekologa, tas jāņem līdzi. Ginekologs attiecībā uz mēnešreizēm tev var uzdot sekojošus jautājumus, uz kuriem vajadzētu varēt atbildēt:

· Pirmā diena, kad sākušās pēdējās mēnešreizes. Cik dienas tās ir bijušas, vai tās ir bijušas sāpīgas/ nesāpīgas, stipras/ niecīgas, vai mēnešreizes ir regulāras.

· Vai līdz ar mēnešreižu sākšanos organismā notiek vēl kādas izmaiņas, piemēram, krūtis kļūst ļoti jūtīgas un pat sāpīgas.

· Vai ir premenstruālais sindroms – pirms mēnešreizēm nervozitāte, raudulīgums, mainīgs garastāvoklis. Šie simptomi parasti izzūd līdz ar mēnešreižu sākšanos.

· Vai, ceļojot pa pasauli, nokļūstot atšķirīgos klimatiskajos apstākļos, mēnešreizes ir savādākas, nekā parasti.

· Cik gadu vecumā sākušās mēnešreizes.