Mēnešreizes

Viens no nozīmīgākajiem notikumiem katras meitenes dzīvē ir diena, kad pirmo reizi sākas mēnešreizes. Šo brīdi mēs gaidām ar nepacietību, bet bieži arī ar šaubām un bažām: vai ar mani viss ir kārtībā?

1. Kad sākas pubertāte?

Katra meitene noteiktā vecumā pārdzīvo pubertātes jeb dzimumnobriešanas periodu. Šajā laikā organismā notiek lielas pārmaiņas, tai skaitā arī sākas mēnešreizes. Ginekologi iedala agrīno, vidējo un vēlīno pubertāti. Agrīnā pubertāte jaunietim iestājas astoņu, vienpadsmit gadu vecumā. Līdz septiņu gadu vecumam meitenēm iekšējie dzimumorgāni – olnīcas – atrodas augstāk vēdera dobumā, bet, sasniedzot astoņu gadu vecumu, tās noslīd zemāk mazajā iegurnī. Šajā periodā meitenēm sāk strauji attīstīties dzemde. Var būt sāpes vēdera lejasdaļā un parādīties arī gļotaini izdalījumi.

Savukārt nedaudz vēlāk – apmēram vienpadsmit gados – meitenei sāk attīstīties krūtis. Apmēram pusgadu vēlāk parādās kaunuma apmatojums un pēc tam arī padusēs.

Vidējā pubertāte ir no 12 līdz 14 gadu vecumam. Apmēram divus gadus pēc tam, kad meitenei sāk augt krūtis, parādās arī mēnešreizes. Vidēji Latvijā meitenēm mēnešreizes sākas 12 – 13 gadu vecumā. Bieži ir gadījumi, kad mēnešreizes sākas agrāk, par to nevajadzētu uztraukties. Taču, ja 15 gadu vecumā mēnešreižu vēl nav, noteikti jāapmeklē ginekologs.

Savukārt vēlīnā pubertāte ir periodā no 14 līdz 16 gadiem. Šajā vecumā meitenēm strauji attīstās krūtis. Līdz 15 gadu vecumam tās parasti jau ir pilnībā izveidojušās.

2. Kāpēc nesākas vai sākas pārāk agri?

Meitenes bieži ir neizpratnē, kāpēc, salīdzinot ar vienaudzēm, viņām mēnešreizes sākas ātrāk vai tieši otrādi – vēlāk. Mēnešreižu sākšanos var ietekmēt dažādi faktori – iedzimtība un arī dzīvesveids – uzturs, ķermeņa svars, pārslodze.

3. Pārmanto no mammas

Novērots, ka mēnešreizes meitenēm visbiežāk sākas apmēram tai pat vecumā, kad tās savulaik sākušās viņas mammai. Tas tiek ģenētiski pārmantots. Tāpēc, ja raizējies, kādēļ tev vēl aizvien nav mēnešreižu, bet tavām draudzenēm tās jau ir sākušās, vislabāk pavaicā mammai, kā tas savulaik bijis viņai.

No mammas var pārmantot arī citas ar menstruācijām saistītas fizioloģiskas īpatnības, piemēram, ja mātei ir ļoti sāpīgas vai ilgstošas menstruācijas, arī viņas meitai var būt līdzīgi.

4. Nepilnvērtīgs uzturs

Lai normālā vecumā sāktos mēnešreizes, ļoti svarīgs ir pilnvērtīgs ikdienas uzturs. Piemēram, ja meitene ietur diētu vai badojas un neuzņem pilnvērtīgu pārtiku, mēnešreizes var kavēties.

5. Nepietiekošs svars

Menstruācijas var nesākties laicīgi arī tad, ja meitenei no dabas ir nepietiekošs svars. Ginekologi uzskata, ja svars ir mazāks nekā 43 kilogrami, mēnešreizes, visticamāk, kavēsies. Jāpiebilst, ka apaļīgām meitenēm mēnešreizes parasti sākas agrāk.

6. Strauja augšana

Mēnešreizes var sākties vēlāk arī tad, ja vecumā, kad tām būtu jāsākas, meitene ļoti strauji aug.

7. Pārslodze

Menstruācijas var kavēties arī tad, ja meitenei ir pārāk liela slodze un viņa ir ļoti nogurusi, piemēram, pēc mācībām skrien uz mūzikas vai sporta skolu, atnākot mājās uzreiz ķeras pie mājas darbiem – pārāk maz atpūšas.

8. Kā sagaidīt mēnešreizes?

Lai mēnešreizes sāktos normāli un laicīgi, galvenais ir uz to nekoncentrēties un nomierināties. Ja gaidīsi tās ar bailēm un nervozēsi, mēnešreizes, visdrīzāk, kavēsies.

Par mēnešreižu tuvošanos jau katru mēnesi var liecināt staipīgi, gļotaini izdalījumi, kā arī velkošas, sāpīgas sajūtas vēdera lejasdaļā. Protams, ir arī gadījumi, kad mēnešreizes sākas pēkšņi un bez jebkādām sāpēm. Tādēļ šajā vecumā, zinot, ka var sākties mēnešreizes, vajadzētu ikdienā nēsāt līdzi kādu higiēnisko paketi vai neliela izmēra tamponu. Vajadzības gadījumā nevajag kautrēties to pavaicāt skolas māsiņai vai skolotājai.

Pirmo pusgadu vai gadu mēnešreizes var būt neregulāras, piemēram, tās var sākties ik pēc trim nedēļām, tad vairākus mēnešus vispār nebūt, kādu mēnesi asiņošana var būt spēcīga, bet nākamajā pavisam niecīga. Pēc zināma laika mēnešreizes parasti normalizējas.

9. Vai ir normāli, ja tās ir sāpīgas?

Reizēm ģimenē uzskata – ja mātei visu mūžu ir bijušas sāpīgas mēnešreizes, pavisam normāli, ja arī meitai tās ir sāpīgas. Patiesībā ar sāpīgām mēnešreizēm nevajadzētu sadzīvot, bet vislabāk šādā gadījumā konsultēties ar ginekologu vai ģimenes ārstu.

Mēnešreizes var būt sāpīgas stresa, noguruma, kā arī citu apstākļu dēļ. Ja tās norit ar sāpīgām spazmām, vislabākais līdzeklis, kā mazināt nepatīkamās sajūtas, ir censties atbrīvot vēdera lejasdaļu. Šim nolūkam var palīdzēt līdzekļi, kas atslābina un nomierina, piemēram, baldriāns, kā arī pretspazmu medikamenti. Ja menstruāciju sāpes ir nelielas, tās var atvieglot, pasildot vēdera lejasdaļu vai muguru ar mēreni siltu kompresi vai termoforu.

10. Kādām vajadzētu būt mēnešreizēm?

Normāli ir tad, ja mēnešreizes:

· ilgst apmēram no trim līdz septiņām dienām. Vidēji Latvijā sievietēm mēnešreizes ir četras, piecas dienas.

· Mēnešreizēm nevajadzētu ne pārāk stiprām, ne arī pārāk niecīgām. Ja šķiet, ka mēnešreizes ir pārāk spēcīgas, vajadzētu konsultēties ar ārstu. Tas varētu liecināt par dzelzs deficītu organismā, anēmiju, asins recēšanas problēmām vai kādām citām novirzēm no normas.

· Laiku no mēnešreižu pirmās dienas līdz nākamo mēnešreižu pirmajai dienai pareizi dēvē par menstruālo ciklu. Lielākoties Latvijā sievietēm tas ir 28 dienas. Taču atkarībā no organisma īpatnībām menstruālais cikls var būt no 21 līdz 35 dienām. Taču tas var arī mainīties līdz ar kādām izmaiņām meitenes dzīvē.

· Mēnešreižu laikā nevajadzētu apgrūtināt organismu ar pārlieku lielu fizisku slodzi, piemēram, nav ieteicams skriet krosu. Taču mērenas fiziskās aktivitātes, piemēram, vingrošana, šajās dienās nāk tikai par labu.

11. Vai tagad varu palikt stāvoklī?

Daudzas meitenes uzskata, ka, sākoties menstruācijām, var palikt stāvoklī. Mēnešreižu sākšanās liecina par zināmu dzimumbriedumu – meitenes pāreju sievietes kārtā, taču tas nebūt nenozīmē, ka no šī brīža viņa ir gatava ieņemt bērnu. Pirmās menstruācijas parasti ir bez ovulācijas, tādēļ grūtniecība nevar attīstīties. Tā tas parasti ir pirmo pusgadu vai gadu pēc mēnešreižu sākšanās. Protams, kad organisms nostabilizējas un ir ikmēneša ovulācija, neizsargājoties dzimumakta laikā, meitene var palikt stāvoklī.

12. Kāpēc pazūd mēnešreizes?

Mēnešreizes var arī piepeši pazust. Kā zināms, menstruāciju nav, kad sievietei iestājas grūtniecība. Tomēr tās var izpalikt arī pavisam citu iemeslu dēļ:

· Tev ir liels stress – tuvojas eksāmeni, un tu drudžaini mācies un nervozē. Mēnešreizes var izpalikt arī tad, ja pārdzīvo strīdu dēļ ar vecākiem, vienaudžiem.

· Pēdējā laikā tev bijis daudz jādara, un tu esi ļoti pārgurusi.

· Tavā dzīvesveidā ir negaidītas pārmaiņas, piemēram, sāc aktīvi nodarboties ar sportu.

· Mēnešreizes var pazust arī, sākot badošanos vai jaunu diētu.

Ja meitenes ikdienā nav īpašu pārmaiņu un piepeši bez jebkāda iemesla pazūd mēnešreizes, tam jāpievērš uzmanība. Uzreiz noteikti nevajadzētu krist panikā, bet nogaidīt divus mēnešus. Ja mēnešreizes neatjaunojas arī trešajā mēnesī, tad noteikti jādodas pie ginekologa un noskaidro, kāds tam ir iemesls.”

13. Ievies mēnešreižu kalendāriņu!

Sākoties menstruācijām, vajadzētu ieviest kalendāriņu un precīzi atzīmēt tajā, kurā dienā sākušās mēnešreizes, vai tās ir bijušas sāpīgas vai nesāpīgas, neierasti stipras vai gluži otrādi – ļoti niecīgas. Īpaši svarīgi, lai šāds kalendāriņš būtu meitenēm, kurām ir neregulāras mēnešreizes. Dodoties pie ginekologa, tas jāņem līdzi. Ginekologs attiecībā uz mēnešreizēm tev var uzdot sekojošus jautājumus, uz kuriem vajadzētu varēt atbildēt:

· Pirmā diena, kad sākušās pēdējās mēnešreizes. Cik dienas tās ir bijušas, vai tās ir bijušas sāpīgas/ nesāpīgas, stipras/ niecīgas, vai mēnešreizes ir regulāras.

· Vai līdz ar mēnešreižu sākšanos organismā notiek vēl kādas izmaiņas, piemēram, krūtis kļūst ļoti jūtīgas un pat sāpīgas.

· Vai ir premenstruālais sindroms – pirms mēnešreizēm nervozitāte, raudulīgums, mainīgs garastāvoklis. Šie simptomi parasti izzūd līdz ar mēnešreižu sākšanos.

· Vai, ceļojot pa pasauli, nokļūstot atšķirīgos klimatiskajos apstākļos, mēnešreizes ir savādākas, nekā parasti.

· Cik gadu vecumā sākušās mēnešreizes.

 

 

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *