Grūtniecība un sekss

Grūtniecība un sekss

Pirms pāris gadiem vārds „grūtniecība” asociējās ar nepieciešamību nēsāt bezformīgas kleitas, vairākas reizes mēnesī sēdēt garās rindās, lai tiktu pie ginekologa uz konsultāciju, lai kārtējo reizi uzklausītu, ko drīkst darīt un ko nedrīkst, un ko tu esi izdarījusi nepareizi. Sievietes kļūšanu par māmiņu uztvēra kā nosodījumu. Beidzot ir pienācis laiks, kad kļūt par grūtnieci ir patīkami un pat prestiži. Pat estrādes un kino zvaigznes TV ekrānos ar lielāko prieku runā par sevi un savām izjūtām, šajā „interesantajā stāvoklī”. Pa ielām pastaigājas skaistas sievietes košos tērpos, kas pasvītro tieši apaļo vēderiņu, vai tad to ir jāslēpj! Grūtnieces aktīvi nodarbojas ar sportu, zīmēšanu un mūziku. Un tas stiprina pārliecību par to, ka grūtniecība – tā nav diagnoze, bet gan uzplaukuma periods sievietes dabā, radošajā pasaulē, dvēselē un seksualitātē.

Seksualitāte ir ne tikai dzimumakts, bet dziļš pārdzīvojums mīlestībā un dzīvē. Cilvēka dzīves daļa, kas spēj aktīvi un radoši sevi realizēt, seksualitātes tēma attiecībā pret grūtnieci iegūst aktuālu skanējumu. Ne velti saka, ka „Veseli bērni dzimst vecākiem, kuri ir laimīgi gultā.” Nervozo cilvēku problēma ir tā, ka viņi bieži runā par seksuālo nesaderību un konfliktiem starp vecākiem. Sieviete, kura ir apmierināta ar seksuālo dzīvi, viegli dod savam mazulim rūpes, maigumu, sapratni, vienkārši pateicoties tam, ka viņa ir un tiek mīlēta.

Klasiskā medicīna vēl joprojām rekomendē ierobežot seksuālo aktivitāti pirmajos trijos un pēdējos trijos mēnešos grūtniecības laikā. Bet viennozīmīgs aizliegums, ne vienmēr ir galvenais noteikums normālai grūtniecības norisei, citreiz tas pats aizliegums var būt par iemeslu grūtniecības pārtraukšanai.

Psihologi, kuri saskaras ar grūtniecības problēmām, zina, cik svarīgi ir seksuālie hormoni pāru attiecībās, lai veiksmīgi noritētu grūtniecība. Grūtniecības periods un intīmās attiecības, rodas krīzes situācija attiecībās starp vīrieti un sievieti. Vīrietim ir grūti tikt līdzi visām pārmaiņām, kas rodas sievas-grūtnieces organismā un iekšējā pasaulē. Var sākties nesaprašanās, saspīlējums ģimenes attiecībās. Ja vēl pie tā pielikt klāt seksuālo aizliegumu, tad „grūtnieces” ģimenes aina rādās pavisam bēdīga. Lai tas nenotiktu, vīrietim ir jāzina dažas īpatnības par sievietes – grūtnieces seksualitāti. Pirmkārt, sieviete-grūtniece izbauda paaugstinātu vajadzību pēc taktiskiem kontaktiem – maiguma, apkampieniem, masāžām.

Otrkārt, sievietes organisms šajā periodā burtiski ir pārpildīts ar hormoniem, kuru klātbūtne, no vienas puses, pastiprina tās patīkamās izjūtas no seksuālās tuvības, no otras puses, var izsaukt paaugstinātu riebumu. Mīļotā vīrieša pieskārieni palīdz sievietei iepazīt viņas ķermeni, kurš tik ļoti ātri mainās grūtniecības procesā, noņem lieko sasprindzinājumu, sniedz emocionālo un drošības komfortu. Daudzas sievietes ar seksa palīdzību atbrīvojas no nepatīkamām izjūtām grūtniecības laikā, piemēram, no toksikozes vai smeldzošām sāpēm jostas daļā. Ja ārsts kaut kādu iemeslu dēļ ir aizliedzis seksuālo kontaktu, nevajag atteikties no fiziskās tuvības, bez dzimumakta vēl eksistē daudz citu formu, kā sevi intīmi satuvināt. Var likt akcentu uz maigu erotisko masāžu. Galvenās zonas, kas prasa uzmanību sievietei- grūtniecei ir galva, pleci, jostas vieta, krusti un pēdas. Piemeklējiet, kas jums patīk labāk, esiet uzmanīgi viens pret otru, apspriežiet radušās sajūtas.

Visizplatītākās baumas – intīmās attiecības grūtniecības laikā, skādē mazulim. Tas tā nav. Bērns, atrodas dzemdē augļa šķidruma ielenkumā, kurš ļoti labi pasargā pat tās pāris minūtes, ko jūs ziedojat intīmai tuvībai. Starp citu, sieviete arī jūt sev vispiemērotāko pozu, pie kuras nav tik liels spiediens uz vēderu. Vēl jo vairāk, ir pilnīgs absurds, ka bērns vecāku dzimumakta laikā var saņem psiholoģisku šoku. Bērns vēl nav spējīgs novērtēt vecāku rīcību, viņš tikai jūt mātes stāvokli. Ja sieviete no seksa gūst apmierinājumu un prieku, tad mazuļa attīstībai tas iet tikai labumā. Mīlestības un maiguma atmosfērā izaug visharmoniskākie bērni.

Ja runa iet par fizioloģisko pusi seksa laikā, tad šeit jāpasvītro tā svarīgums, lai sieviete sagatavotos dzemdībām. Vīrieša sēklinieka šķidrums satur hormonus, kuri mīkstina dzemdes kaklu, piedod tai vairāk elastīguma. Ar tā palīdzību samazinās risks savainot bērnu dzemdību laikā. Orgasma laikā sievietes organismā izstrādājas hormoni, kas liek dzemdes muskuļiem sarauties, kas arī izsauc sievietei patīkamās izjūtas. Tas pats hormons arī vada dzemdības procesu. Tāpat arī, seksuālo atbrīvotību pavada izstrādātais hormons – endokrīns, hormoni dzemdībās ir kā dabīgi pretsāpju līdzekļi.

 

Tomēr ir jāatgādina, ka šo hormonu izstrādes mehānisms ir ļoti trausls, viņš ir tieši atkarīgs no sievietes emocionālā stāvokļa. Uzticība un mīlestība ir galvenais noteikums fiziskajā kontaktā. Tas pats ir arī dzemdību laikā. Sievietes baiļu un neziņu pārdzīvojumi dzemdību laikā var traucēt dabīgo hormonu izstrādei un ļoti nopietni traucēt normālām dzemdībām. Tieši tādēļ ir vajadzīga mierīga, atbrīvota vide priekš dzemdētajām, mīļotā cilvēka klātbūtne ir daudz svarīgāka mātes un bērna veselībai, kā speciālā medicīnas aparatūrai vai arī sterilie apstākļi. Tās sievietes, kurām palaimējās dzemdēt uzticības un mīlestības atmosfērā, ar sajūsmu runā par izbaudītajām emocijām.

 

Izmantotie resursi: www.irlaiks.lv/ www.managimene.lv/

Lietas, kas jāzina katrai grūtniecei

Lietas, kas jāzina katrai grūtniecei

Uzturs
Mātes organisms nodrošina bērna augšanai un attīstībai visu nepieciešamo, tāpēc veselīgam uzturam ir milzīga nozīme. Maldīgs ir uzskats, ka grūtniecei ir jāēd par diviem!

Uzturam jābūt daudzveidīgam un sabalansētam.
Olbaltumvielas nepieciešamas šūnu, audu un smadzeņu attīstībai un atjaunošanās procesiem, ogļhidrāti nodrošina organismu ar nepieciešamo enerģiju, lipīdi piedalās nervu sistēmas veidošanā. Neaizstājami ir arī vitamīni un minerālvielas.
Grūtniecības laikā tu vari pieņemties svarā pat par 10 – 12,5 kilogramiem. Ja svara pieaugums tevi uztrauc, konsultējies ar savu ārstu vai vecmāti.
Izvairies no pārmērīgas kafijas, stipras tējas un kofeīnu saturošu dzērienu lietošanas. Lieto bezkofeīna kafiju un kolu vai arī samazina līdz minimumam šo dzērienu patēriņu.
Esi piesardzīga – ēd tikai rūpīgi pagatavotus gaļas ēdienus, pietiekami ilgi vārītas olas, sierus, kuri gatavoti, izmantojot termisko apstrādi – lai mazinātu risku inficēties ar salmonelozi vai toksoplazmozi.
Rūpīgi nomazgā augļus, dārzeņus, salātus, lieto pasterizētu vai termiski apstrādātu pienu, izvairies no aknu vai to produktu lietošanas.
Grūtniecības laikā var ēst visu, ko kārojas, tikai jāseko, lai organisms tiek nodrošināts ar svarīgām uzturvielām. Olbaltumvielām bagāta ir gaļa, zivis, olas, piena produkti. Īpaši svarīgi uzturā lietot piena un skābpiena produktus – tie ir lielisks kalcija avots. Kalcijs nepieciešams ne tikai mazuļa skeleta un zobiņu veidošanai, bet arī māmiņas veselības saglabāšanai. Ieteicams izvēlēties produktus ar samazinātu tauku saturu – arī kārumus labāk izvēlēties ar zemāku kaloriju daudzumu.

Smēķēšana

Ja tu smēķē, tad zini:
cigaretē ir nikotīna karstās pārtvaices gala produkti, kas cirkulē tavās asinīs – placenta nespēj no tiem pasargāt mazuli!
vēl nedzimušais bērniņš nevar izvairīties no indīgo vielu plūsmas – viņš smēķē kopā ar tevi!
tiek traucēta mazuļa attīstība – viņam pietrūkst spēka augt lielam;
strauji pukst mazā sirsniņa – mazulim ir skābekļa trūkums, ko bez smēķējošas mammas viņam rada arī ārējās vides piesārņojums;
skābekļa trūkums var radīt nopietnus bojājumus topošā organisma audos – arī galvas smadzenēs!

Līdzīgas problēmas rodas arī tad, ja tu regulāri atrodies piesmēķētās telpās, ja esi tā sauktā pasīvā smēķētāja. Ja tu pārtrauksi smēķēt:
tev izdosies ietaupīt naudu – nopirksi ko sev vai mazulim;
tu labi jutīsies grūtniecības laikā un dzemdēsi veselīgu mazuli;
izvairīsies no dzemdību komplikācijām;
pasargāsi bērniņu no grūtībām, ko rada elpošanas, gremošanas, sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi;
tavs mazais uzsmaidīs, kad ņemsi viņu rokās – tu un tavs piens neodīs pēc nikotīna.

Ja netiec galā ar šo paradumu, konsultējies ar savu ārstu vai vecmāti.

Alkohols

Alkohols ir inde mazulim, tāpēc tev ir svarīgi maksimāli izvairīties no tā lietošanas. Protams, ir gadījumi, kad grūtniecēm rodas nepārvarama vēlme kaut nedaudz pagaršot alu, šampanieti, vīnu. Kā zināms, vēlmju aizturēšana rada negatīvas emocijas, kas arī nevēlami ietekmē mazuļa attīstību. Ko darīt? Ja ļoti vēlaties, iedzeriet mazu malciņu. Sajūti kāroto garšu – un tas būs pietiekami. Taču tas nedrīkstētu būt pārāk bieži.

Ja tev jāpiedalās pasākumā, kur lieto alkoholu:
palūdz, lai tev atnes kādu bezalkoholisku dzērienu;
ja nevēlies, lai kāds pamana tavu atturību, sajauc glāzē kādu sulu ar minerālūdeni, lai tas izskatītos pēc kokteiļa – tā tu novērsīsi apkārtējo uzmanību.

Medikamenti

Virkne medikamentu, kā arī medicīniskas manipulācijas tev nav ieteicamas un ir pat kaitīgas.
Nekad nelieto medikamentus, kuru ietekme uz grūtniecību tev nav zināma!
Iegādājoties medikamentus aptiekā, konsultējies ar farmaceitu par iespējamo ietekmi uz grūtniecību!
Ja tev nepieciešama ārstēšana vai rentgena izmeklējumi, brīdini mediķus par savu grūtniecību!
Apmeklējot zobārstu, atgādini par tev piemērotu atsāpināšanas metodi!
Ja tev nepieciešama kāda medikamenta regulāra lietošana, laikus konsultējies ar savu ārstu!
Esi piesardzīga lietojot dabiskos un homeopātiskos līdzekļus – ne visi no tiem ir ieteicami grūtniecēm!
Arī tādi speciālisti kā kosmetologs, masieris un frizieris ir jābrīdina par tavu grūtniecību, lai viņi varētu izvēlēties piemērotākos procedūru veidus un līdzekļus.
Piesardzība nav slimīgas un pārspīlētas emocijas – tu esi pietiekami pašapzinīga, lai spētu rūpēties par sevi un mazuli.

Darba apstākļi

Ja tavs darbs ir saistīts ar ķīmiskām vai svinu saturošām vielām, radiāciju, rentgena starojumu, paaugstinātu vibrāciju un smaguma celšanu, tev ir neatbilstoši darba apstākļi grūtniecības veiksmīgai norisei. Regulāri pakļaujot sevi šo apstākļu iedarbībai, tu riskē ar savu un mazuļa veselību, tāpēc nekavējoties konsultējies ar savu ārstu, darba devēju un profesionālo arodbiedrību. Darba devējam jānodrošina tevi ar piemērotu nekaitīgu dabu, neietekmējot tavu algu. Ja tā nenotiek, tas nozīmē, ka darba devējs tevi apzināti pakļauj veselības un dzīvības riskam, un tev ir tiesības attiecīgi rīkoties.

Fiziskās aktivitātes

Grūtniecība nav šķērslis fiziskai aktivitātei – tā pat ir nepieciešama. Ieteicamas ir grūtnieču grupu nodarbības – tajās darboties ir jautrāk un komfortablāk. Tu vari soļot, vingrot, peldēt, braukt ar riteni – darīt visu, kas sagādā patiesu prieku un nerada diskomfortu un nepatīkamas izjūtas.
Ja neesi bijusi īpaši aktīva pirms grūtniecības, dozē slodzi un nepārpūlies!
Ja tev nav laika ikdienas fiziskajām nodarbībām, pietiks ar aktīvu izkustēšanos trīs reizes nedēļā. Tas ir vairāk, nekā nekas.
Izvairies no slodzes karstā vannā vai pirtī. Pirts ir ieteicama grūtniecēm, kuras to jau agrāk ir izmantojušas regulāri, taču ieteicamā temperatūra tajā ir 60 – 80 grādi.
Fizisko aktivitāšu laikā lieto pietiekami daudz šķidruma.
Peldēšana labā baseinā vai tīrā dabiskā ūdenskrātuvē ir ļoti ieteicama. Peldes arī palīdz regulēt svara pieaugumu.
Ja tu vingro grupā, konsultējies ar treneri un informē par savām izjūtām.
Aktīva nodarbošanās nodrošina enerģijas pieplūdi un dzīvesprieku – izmanto to.

 

 

Izmantotie resursi: www.irlaiks.lv