Mēnešreizes

Mēnešreizes

Viens no nozīmīgākajiem notikumiem katras meitenes dzīvē ir diena, kad pirmo reizi sākas mēnešreizes. Šo brīdi mēs gaidām ar nepacietību, bet bieži arī ar šaubām un bažām: vai ar mani viss ir kārtībā?

1. Kad sākas pubertāte?

Katra meitene noteiktā vecumā pārdzīvo pubertātes jeb dzimumnobriešanas periodu. Šajā laikā organismā notiek lielas pārmaiņas, tai skaitā arī sākas mēnešreizes. Ginekologi iedala agrīno, vidējo un vēlīno pubertāti. Agrīnā pubertāte jaunietim iestājas astoņu, vienpadsmit gadu vecumā. Līdz septiņu gadu vecumam meitenēm iekšējie dzimumorgāni – olnīcas – atrodas augstāk vēdera dobumā, bet, sasniedzot astoņu gadu vecumu, tās noslīd zemāk mazajā iegurnī. Šajā periodā meitenēm sāk strauji attīstīties dzemde. Var būt sāpes vēdera lejasdaļā un parādīties arī gļotaini izdalījumi.

Savukārt nedaudz vēlāk – apmēram vienpadsmit gados – meitenei sāk attīstīties krūtis. Apmēram pusgadu vēlāk parādās kaunuma apmatojums un pēc tam arī padusēs.

Vidējā pubertāte ir no 12 līdz 14 gadu vecumam. Apmēram divus gadus pēc tam, kad meitenei sāk augt krūtis, parādās arī mēnešreizes. Vidēji Latvijā meitenēm mēnešreizes sākas 12 – 13 gadu vecumā. Bieži ir gadījumi, kad mēnešreizes sākas agrāk, par to nevajadzētu uztraukties. Taču, ja 15 gadu vecumā mēnešreižu vēl nav, noteikti jāapmeklē ginekologs.

Savukārt vēlīnā pubertāte ir periodā no 14 līdz 16 gadiem. Šajā vecumā meitenēm strauji attīstās krūtis. Līdz 15 gadu vecumam tās parasti jau ir pilnībā izveidojušās.

2. Kāpēc nesākas vai sākas pārāk agri?

Meitenes bieži ir neizpratnē, kāpēc, salīdzinot ar vienaudzēm, viņām mēnešreizes sākas ātrāk vai tieši otrādi – vēlāk. Mēnešreižu sākšanos var ietekmēt dažādi faktori – iedzimtība un arī dzīvesveids – uzturs, ķermeņa svars, pārslodze.

3. Pārmanto no mammas

Novērots, ka mēnešreizes meitenēm visbiežāk sākas apmēram tai pat vecumā, kad tās savulaik sākušās viņas mammai. Tas tiek ģenētiski pārmantots. Tāpēc, ja raizējies, kādēļ tev vēl aizvien nav mēnešreižu, bet tavām draudzenēm tās jau ir sākušās, vislabāk pavaicā mammai, kā tas savulaik bijis viņai.

No mammas var pārmantot arī citas ar menstruācijām saistītas fizioloģiskas īpatnības, piemēram, ja mātei ir ļoti sāpīgas vai ilgstošas menstruācijas, arī viņas meitai var būt līdzīgi.

4. Nepilnvērtīgs uzturs

Lai normālā vecumā sāktos mēnešreizes, ļoti svarīgs ir pilnvērtīgs ikdienas uzturs. Piemēram, ja meitene ietur diētu vai badojas un neuzņem pilnvērtīgu pārtiku, mēnešreizes var kavēties.

5. Nepietiekošs svars

Menstruācijas var nesākties laicīgi arī tad, ja meitenei no dabas ir nepietiekošs svars. Ginekologi uzskata, ja svars ir mazāks nekā 43 kilogrami, mēnešreizes, visticamāk, kavēsies. Jāpiebilst, ka apaļīgām meitenēm mēnešreizes parasti sākas agrāk.

6. Strauja augšana

Mēnešreizes var sākties vēlāk arī tad, ja vecumā, kad tām būtu jāsākas, meitene ļoti strauji aug.

7. Pārslodze

Menstruācijas var kavēties arī tad, ja meitenei ir pārāk liela slodze un viņa ir ļoti nogurusi, piemēram, pēc mācībām skrien uz mūzikas vai sporta skolu, atnākot mājās uzreiz ķeras pie mājas darbiem – pārāk maz atpūšas.

8. Kā sagaidīt mēnešreizes?

Lai mēnešreizes sāktos normāli un laicīgi, galvenais ir uz to nekoncentrēties un nomierināties. Ja gaidīsi tās ar bailēm un nervozēsi, mēnešreizes, visdrīzāk, kavēsies.

Par mēnešreižu tuvošanos jau katru mēnesi var liecināt staipīgi, gļotaini izdalījumi, kā arī velkošas, sāpīgas sajūtas vēdera lejasdaļā. Protams, ir arī gadījumi, kad mēnešreizes sākas pēkšņi un bez jebkādām sāpēm. Tādēļ šajā vecumā, zinot, ka var sākties mēnešreizes, vajadzētu ikdienā nēsāt līdzi kādu higiēnisko paketi vai neliela izmēra tamponu. Vajadzības gadījumā nevajag kautrēties to pavaicāt skolas māsiņai vai skolotājai.

Pirmo pusgadu vai gadu mēnešreizes var būt neregulāras, piemēram, tās var sākties ik pēc trim nedēļām, tad vairākus mēnešus vispār nebūt, kādu mēnesi asiņošana var būt spēcīga, bet nākamajā pavisam niecīga. Pēc zināma laika mēnešreizes parasti normalizējas.

9. Vai ir normāli, ja tās ir sāpīgas?

Reizēm ģimenē uzskata – ja mātei visu mūžu ir bijušas sāpīgas mēnešreizes, pavisam normāli, ja arī meitai tās ir sāpīgas. Patiesībā ar sāpīgām mēnešreizēm nevajadzētu sadzīvot, bet vislabāk šādā gadījumā konsultēties ar ginekologu vai ģimenes ārstu.

Mēnešreizes var būt sāpīgas stresa, noguruma, kā arī citu apstākļu dēļ. Ja tās norit ar sāpīgām spazmām, vislabākais līdzeklis, kā mazināt nepatīkamās sajūtas, ir censties atbrīvot vēdera lejasdaļu. Šim nolūkam var palīdzēt līdzekļi, kas atslābina un nomierina, piemēram, baldriāns, kā arī pretspazmu medikamenti. Ja menstruāciju sāpes ir nelielas, tās var atvieglot, pasildot vēdera lejasdaļu vai muguru ar mēreni siltu kompresi vai termoforu.

10. Kādām vajadzētu būt mēnešreizēm?

Normāli ir tad, ja mēnešreizes:

· ilgst apmēram no trim līdz septiņām dienām. Vidēji Latvijā sievietēm mēnešreizes ir četras, piecas dienas.

· Mēnešreizēm nevajadzētu ne pārāk stiprām, ne arī pārāk niecīgām. Ja šķiet, ka mēnešreizes ir pārāk spēcīgas, vajadzētu konsultēties ar ārstu. Tas varētu liecināt par dzelzs deficītu organismā, anēmiju, asins recēšanas problēmām vai kādām citām novirzēm no normas.

· Laiku no mēnešreižu pirmās dienas līdz nākamo mēnešreižu pirmajai dienai pareizi dēvē par menstruālo ciklu. Lielākoties Latvijā sievietēm tas ir 28 dienas. Taču atkarībā no organisma īpatnībām menstruālais cikls var būt no 21 līdz 35 dienām. Taču tas var arī mainīties līdz ar kādām izmaiņām meitenes dzīvē.

· Mēnešreižu laikā nevajadzētu apgrūtināt organismu ar pārlieku lielu fizisku slodzi, piemēram, nav ieteicams skriet krosu. Taču mērenas fiziskās aktivitātes, piemēram, vingrošana, šajās dienās nāk tikai par labu.

11. Vai tagad varu palikt stāvoklī?

Daudzas meitenes uzskata, ka, sākoties menstruācijām, var palikt stāvoklī. Mēnešreižu sākšanās liecina par zināmu dzimumbriedumu – meitenes pāreju sievietes kārtā, taču tas nebūt nenozīmē, ka no šī brīža viņa ir gatava ieņemt bērnu. Pirmās menstruācijas parasti ir bez ovulācijas, tādēļ grūtniecība nevar attīstīties. Tā tas parasti ir pirmo pusgadu vai gadu pēc mēnešreižu sākšanās. Protams, kad organisms nostabilizējas un ir ikmēneša ovulācija, neizsargājoties dzimumakta laikā, meitene var palikt stāvoklī.

12. Kāpēc pazūd mēnešreizes?

Mēnešreizes var arī piepeši pazust. Kā zināms, menstruāciju nav, kad sievietei iestājas grūtniecība. Tomēr tās var izpalikt arī pavisam citu iemeslu dēļ:

· Tev ir liels stress – tuvojas eksāmeni, un tu drudžaini mācies un nervozē. Mēnešreizes var izpalikt arī tad, ja pārdzīvo strīdu dēļ ar vecākiem, vienaudžiem.

· Pēdējā laikā tev bijis daudz jādara, un tu esi ļoti pārgurusi.

· Tavā dzīvesveidā ir negaidītas pārmaiņas, piemēram, sāc aktīvi nodarboties ar sportu.

· Mēnešreizes var pazust arī, sākot badošanos vai jaunu diētu.

Ja meitenes ikdienā nav īpašu pārmaiņu un piepeši bez jebkāda iemesla pazūd mēnešreizes, tam jāpievērš uzmanība. Uzreiz noteikti nevajadzētu krist panikā, bet nogaidīt divus mēnešus. Ja mēnešreizes neatjaunojas arī trešajā mēnesī, tad noteikti jādodas pie ginekologa un noskaidro, kāds tam ir iemesls.”

13. Ievies mēnešreižu kalendāriņu!

Sākoties menstruācijām, vajadzētu ieviest kalendāriņu un precīzi atzīmēt tajā, kurā dienā sākušās mēnešreizes, vai tās ir bijušas sāpīgas vai nesāpīgas, neierasti stipras vai gluži otrādi – ļoti niecīgas. Īpaši svarīgi, lai šāds kalendāriņš būtu meitenēm, kurām ir neregulāras mēnešreizes. Dodoties pie ginekologa, tas jāņem līdzi. Ginekologs attiecībā uz mēnešreizēm tev var uzdot sekojošus jautājumus, uz kuriem vajadzētu varēt atbildēt:

· Pirmā diena, kad sākušās pēdējās mēnešreizes. Cik dienas tās ir bijušas, vai tās ir bijušas sāpīgas/ nesāpīgas, stipras/ niecīgas, vai mēnešreizes ir regulāras.

· Vai līdz ar mēnešreižu sākšanos organismā notiek vēl kādas izmaiņas, piemēram, krūtis kļūst ļoti jūtīgas un pat sāpīgas.

· Vai ir premenstruālais sindroms – pirms mēnešreizēm nervozitāte, raudulīgums, mainīgs garastāvoklis. Šie simptomi parasti izzūd līdz ar mēnešreižu sākšanos.

· Vai, ceļojot pa pasauli, nokļūstot atšķirīgos klimatiskajos apstākļos, mēnešreizes ir savādākas, nekā parasti.

· Cik gadu vecumā sākušās mēnešreizes.

 

 

Nefrīta olas – trenažieris intīmajiem muskuļiem

Nefrīta olas - trenažieris intīmajiem muskuļiem

Lai sasniegtu orgasmu pilnā apmērā un paralēli savam vīrietim sniegt neaprakstāmu baudu – nepieciešams lai maksts muskuļi būtu ļoti labi attīstīti.

Tāpēc to var un vajadzētu patstāvīgi trenēt ne tikai mājās, bet arī ārpus tām, piemēram: darbā, kafeijnīcā, pastaigājoties vai arī braucot automobīlī pie stūres. Šajā gadījumā palīdzēs nefrīta olas. Jo nefrīta olas ne tikai vingrina maksts muskuļus – izpildot speciālus vingrinājumus, bet tām arī piemīt ārstnieciskas īpašības pret sieviešu slimībām. No patstāvīgās maksts muskuļu darbības: uzlabojas asinsrites sistēma iegurnī, tādējādi nerodas un mazinās asins stāvēšana dzimumorgānos. Tas par labu nāk tām sievietēm kurām ir sēdošā darba veids un sievietēm kuras nesen ir dzemdējušas.

Nefrīts – unikāls akmens. Negatīvi ietekmē ļaundabīgās un nevajadzīgās baktērijas (tādā veidā samazina saslimšanu sievietēm ar dzimumorgānu slimībām). Pastāv uzskats, ka palīdz pret urīnceļu un nieru slimībām. Spējīgs apturēt un izārstēt iekaisuma procesus organismā.

imageSagatavošanās treniņam

Pirms iesākt darbu ar olām tās ir jāsagatavo un jāattīra no svešās enerģijas. Lai to izdarītu ir jāapber ola ar sāli un jāaplej ar ūdeni uz 24 stundām. Pēc tam, tas viss ir jāuzvāra un jāvāra 2.minūtes. Ola ir gatava darbam.

Kādas labāk ņemt, kādu izmēru?

Šeit viss ir vienkārši, nefrītu olu kolekcijā ir trīs izmēri olu. Jo visas sievietes ir dažādas un viņam ir dažāda izmēra maksts. Piemēram, sievietēm kuras nesen dzemdējušas ir izstiepti un vaļīgāki maksts muskuļi, turpretī nedzemdējušām sievietēm muskuļu atrodas tonusā. Tāpēc katrai sievietei ir jāpiemeklē savas olas izmērs, kurš visvairāk derēs viņai un ērti varēs viņu nēsāt.

Piemēram, lielo olu visērtāk nēsāt būs pašā treniņu sākumā, jo tā ir lielāka un muskuļiem būs visvieglāk to noturēt, bet tā arī ir vissmagākā. Bet ar mazo olu viss ir pretēji, tā ir mazāka un pēc svara ir vieglāka, tādēļ netrenētiem maksts muskuļiem būs grūtāk aptvert un noturēt to.

Maksts muskuļu trenēšana atjauno sievietes dzīvības enerģiju, padara jaunāku un paaugstina jūtīgumu un seksualitāti. Kā arī padara vieglākas dzemdības un paātrina pēcdzemdību organisma un ķermeņa stabilizāciju un atjaunošanu.

Nefrīta olas it īpaši ir ieteicams sievietēm, kurām ir:

– dzemdes noslīdēšana
– sāpīgas mēnešreizes
– orgasma trūkums
– hroniski iegurņa iekaisumi
– libido krišanās
– dzemde ir pagriezusies uz muguras pusi
– neauglīgums

Tava veselība  ir tavās rokās. Un tikai no viņas ir atkarīgs seksuālās enerģijas līmenis un sievietes laime.

Pubertāte meitenēm

Pubertāte meitenēm

Pubertāte ir tas laiks, kad sākas organisma seksuālā nobriešana. Pubertātes laiks sevī ietver vairākus posmus, kuru rezultātā sākas auglības sasniegšana un dzimumorgānu attīstība. Pubertāte sevī ietver ne tikai virkni ar bioloģiskiem un fiziskiem pārmaiņu procesiem, bet arī ietver psiholoģisko un emocionālo attīstības procesus un izmaiņas.

 

Kādā laika posmā…

Sāksim ar to, ka katrs cilvēks ir individuāls un atšķirīgs, tāpēc pubertāte nesākas   visiem vienā vecumā.

 Meitenēm aptuveni līdz 7 gadu vecumam iekšējie dzimumorgāni jeb olnīcas atrodas vēdera dobumā.

❤ Aptuveni 8 gadu vecumā olnīca noslīd zemāk-mazajā iegurnī. Šī perioda laikā meiteņu dzemde sāk strauju attīstību, šo attīstību mēdz pavadīt sāpes vēderā un vēdera lejasdaļā, kā arī var būt gļotaini izdalījumi no maksts.

 10-11 gados sāk attīstīties un augt krūtis, nevajag meitenēm uztraukties gadījumā, ja krūtis neaug vienādi(viena aug ātrāk par otru)

 11-12 sāk augt kaunuma apmatojums un vēlāk arī padusēs.

 Pati pubertāte sākas no 10 līdz 14 gadiem. Pastiprināti darbojas: sviedru, tauku dziedzeri. Izmainās arī pusaudžu psihe, tās kļūt noslēgtākas un emocionālākas.

 Aptuveni 2 gadus pēc krūšu augšanas sākšanās sākas arī mēnešreizes. Reizēm mēnešreizes sākas agrāk, bet par to nevajag satraukties. Bet ja līdz 16 gadu vecumam mēnešreizes nav sākušas noteikti jāapmeklē ginekologs.

 Pēc pēdējiem zinātnieku pētījumiem meiteņu pubertāte sākas aizvien agrāk (kaut vai salīdzinot ar 1990. gadu, kad vidējais pubertātes sākums bija 15 gadi), uz doto brīdi daudzām meitenēm pubertāte sākas jau 9 gadu vecumā. Agrāku pubertātes iestāšanos veicina vairāki faktori: apkārtējā vide, pārtika, tehniskie sasniegumi un sabiedrība, kā arī dzīves stils (aktīvs, nekustīgs utt.) Mūsdienu pārtika ir pārbagāta ar ķīmiskām, sintētiskām vielām, neaizmirsīsim par ģenētiski modificēto pārtiku, šajā grupā var arī droši iekļaut ‘fast food’, visām vielām kopā vai pa vienai iedarbojoties uz organismu veicina organisma iekšējās un DNS izmaiņas, kuras nav labvēlīgas. Tehnoloģijas attīstības lēciens pēdējos gados ir milzīgs, bet ne drošības un organisma veselības labā (piem., mobilie telefoni-veido radiācijas viļņus, monitori CRT rada nāves zonu, kondicionieri, elektriskie sildītāji un gaisa jonizētāji – plaušu slimības…). Stipri arī ir mainījusies sabiedrība, ja agrākajos laikos par intīmajām tēmām maz runāja, tad tagad, pietiek tikai ieiet internetā un ne tikai, piedodiet par izteicienu, bet pati sabiedrība ir palikusi samaitātāka.

 Ja nav sākušās mēnešreizes…

Reizēm meitenes ir neizpratnē, kāpēc salīdzinot ar vienaudzēm mēnešreizes sākas agrāk vai arī vēlāk. Kā jau minēju, to ietekmē vairāki faktori: pārtika jeb uzturs, apkārtējā vide, svars, aktivitātes un pārslodzes. Visbiežāk meitenēm mēnešreizes sākas tajā pat laikā kad sākās meitenes mātei. Meita arī manto citas fizioloģiskās īpatnības – mātei ir sāpīgas un ātras mēnešreizes, tad meitas arī būs ātras un sāpīgas mēnešreizes. Mēnešreižu sākšanu ietekmē arī pareizs un pilnvērtīgs uzturs un ķermeņa svars. Tāpēc ginekoloģi neiesaka šajā vecumā aizrauties ar diētām, jo tādējādi tiek novārdzināts organisms un tiek kavētas mēnešreizes. Šajā periodā meitenēm nebūtu vēlama pārslodze-tiek noslogots organisms un kavētas mēnešreizes.

 Sagaidām mēnešreizes…

Galvenā lieta, kura jāiegaumē meitenēm, sagaidot mēnešreizes ir nekoncentrēties uz tām un nomierināties.

Mēnešreizēm tuvojoties parādās katru mēnesi gļotaini, staipīgi izdalījumi un sāpīgas un velkošas sajūtas vēdera lejasdaļā. Protams var gadīties, ka mēnešreizes sākas pēkšņi bez nekādām pazīmēm un sāpēm. Tieši tāpēc šajā vecumā vēlams līdzi nēsāt kādu higiēnisko paketi vai tamponu. Ja tas notiek skolā, droši vērsties ar palīdzības jautājumu skolotājai vai skolas medmāsiņai.

Pēc mēnešreižu sākuma tās turpinās neregulāri, tas ilgst no 6 līdz 12mēnešiem. Pazīmes tam ir sekojošas: nākamā reize var sākties pēc 2 mēnešiem, var arī pēc 3 nedēļām, vienu mēnesi tās būs sāpīgas, nākamajā- nē, vienā reizē būs stipra asiņošana, nākamajā- niecīga. Bet par to nevajadzētu satraukties, parasti gada laikā mēnešreizes normalizējas un kļūst regulāras.

Kādām mēnešreizēm jābūt…

Ilgst no 3 līdz 7 dienām

Asiņošanai nedrīkst būt pārāk liela, kā arī pārāk niecīgai. Ja mēnešreižu laikā stipri asiņojat iespējams organismā ir pārāk mazs dzelzs, vai arī kāda cita kaite, bet jebkurā gadījumā ir jāvēršas pie ginekologa.

 Menstruālo ciklu sauc par periodu no mēnešreizes pirmās dienas līdz nākamajai mēnešreizes dienai. Un tam ir jābūt vidēji 28 dienas, bet tas var mainītas ar izmaiņām dzīvē.

Šo dienu laikā meitenes ir īpaši jūtīgas, kā arī viegli uzbudināmas.

Daudzām meitenēm šajās dienās ir svārstīgs emocionālais stāvoklis (viegli apvainojos, sadusmojas, sapūšas utt.)

Tā nedrīkst būt! (tas attiecas uz meitenēm kurām ir stabilas mēnešreizes)

♡ Pārāk liela asiņošana salīdzinājumā ar pārējām mēnešreizēm

♡ Niecīga asiņošana salīdzinājumā ar pārējām mēnešreizēm

♡ Mēnešreizes kuras tiek pavadītas ar lielām un/vai asām sāpēm
Šajos gadījumos vēlams vērties pie ginekologa.