Paņēmieni kā uzlabot seksu

1. Vismaz reizi nedēļā nodarbojies ar seksu. Pētījumi liecina, ka sekss ne retāk kā reizi nedēļā novērš slimošanu un neļauj rasties depresijai. Dzimumorgānu kairināšana stiprina imūnsistēmu, likvidē galvassāpes un palīdz tikt galā  ar ikdienas raizēm.

Tā kā zini kas jādara, ja tevi nomoka pārlieku liela spriedze un problēmas ar veselību;
2. Nekrīti panikā, ja neizdodas. Pretstatā vispārizplatītam uzskatam erekcija nav atkarīga no vīriešu gribas vien, un tādēļ iemesls „nestāvēšana” visbiežāk ir nogurums un stress;
3. Nenovērs savu uzmanību uz citām lietām. Par galveno dzimumtieksmes slāpētāju tiek uzskatīta televīzijas raidījumu vērošana guļot gultā. Televizora ekrāna mirgošanas hipnotizējošā iedarbība izraisa miegainību, pavājina jūtīgumu un nomāc vēlēšanos nodarboties ar seksu. Tādēļ, ja gribi labu seksu, izslēdz televizoru un pievērsies partnerim;
4. Nodrošini sev spēju panākt orgasmu. Lai sasniegtu orgasmu, jāvingrina iegurņa pamata muskuļi, kurus tu savelc, kad nolaid urīnu. Tev tikai jānoskaidro, kuri tie ir. To var izdarīt pavisam vienkārši: kad esi tualetē, pēkšņi apturi urīna strūklu, noskaiti līdz pieci un tad muskuļus atkal atslābini. Trenēt šos muskuļus varēsi pēc tam jau ofisā, braucot autobusā, mājās pie televizora. Izpildi vingrinājumu 20 reizes dienā, pakāpeniski palielinot šo vingrinājumu skaitu līdz 50 reizēm dienā;
5. Atrodi savu G punktu. Iluzorais G punkts pārstāj būt tikai mīts, ja skaidri zini, kur to meklēt. Galvenais – meklēt to seksa laikā, jo tad tas izvelvējas. Ieslidini pirkstu makstī, pavirzi to apmēram 5 cm augšup un iztausti maksts priekšējo sienu. Kad sajūti nelielu, samtainu mezgliņu, tad tas nu tas ir – tavs G punkts;

6. Izzini sava ķermeņa erogēnās zonas. Erogēnās zonas jeb ķermeņa seksuālie jutekļi ir izkaisīti pa visu ķermeni, tie nebūt neatrodas tikai dzimumorgānu apvidū;
7. Regulāri pārbaudi veselības stāvokli. Nekas tā negrauj seksuālo dzīvi kā sāpes vēdera lejasdaļā, pirmsmentruācijas sāpes un traucējoši atdalījumi ar niezi. Tikko tev parādās kāds nepatīkams simptoms, dodies pie ārsta uz pārbaudi;
8. Painteresējies, kas jauns kontracepcijas jomā. Visiem zināms, ka vienīgais drošais aizsarglīdzeklis pret dažādām slimībām un HIV ir prezervatīvs, tomēr it vērts painteresēties arī par citām – jaunākām kontracepcijas metodēm;
9. Pārveido „misionāru” pozu. Uzlabo klasisko pozu ar vīrieti virsū un sievieti guļus uz muguras – turi kājas iztaisnotas un cieši kopā vai apvij tās ap viņa ķermeni;
10. Neliecies ne zinis par seksa statistiku. Lai sekss vienmēr būtu veiksmīgs, psihoterapeiti iesaka nelikties ne zinis par statistiku, kur norādīts, cik bieži cilvēki nodarbojas ar seksu. Tas tikai var radīt nedrošību un mazvērtības sajūtu, kas savukārt var pasliktināt seksuālās attiecības;

11. Maini pozas. 80% cilvēki visvairāk iecienījuši misionāru pozu;
12. Paņem gultā līdzi banānu. Taču ne tādiem nolūkiem, kā tu domā. Banānos ir daudz B grupas vitamīnu, tādēļ, ēdot banānus, palielinās asiņu pieplūde dzimumorgāniem, un ar to sekss būs labāks, gan arī vieglāk būs sasniegt orgasmu;
13. Neskūpsties, ja uz lūpām ir aukstumpumpas. Tās ir viena no herpesvīrusa infekcijas formām. Lai gan tas ir cits herpesvīrusa paveids (nevis tas vīruss, kas izraisa dzimumorgānu herpes), tomēr tad, ja skūpstot lūpas virzies lejup, vari inficēt partneri ar dzimumorgānu herpesu, jo kontakta laikā iespējama vīrusa mutācija;
14. Seksa laikā uzmanies ar ēdamlietām. Tava maksts nav mute – kaut arī kinofilmās to rāda, tomēr makstī nevar bāzt visu, kas ienāk prātā un gaidīt labu efektu;
15. Mēnešreižu laikā lietojiet prezervatīvu. Sekss šajās dienās ir personīga izvēle. Ja tu to dari, tad neaizmirsti par prezervatīvu, jo šajā periodā dzemdes kakls ir pavērts un tādēļ vairāk nekā citkārt pakļauts infekcijai;

16. Runājiet par savām fantāzijām. Tas jūs abus uzbudinās daudz ātrāk nekā priekšspēle;
17. Nepļāpā par savām seksuālajām attiecībām. Pārsteidzoši, bet pļāpāšana ar draudzenēm par to, kas notiek tavā guļamistabā, var atstāt negatīvu ietekmi uz seksuālajām attiecībām. Pirmkārt, tāpēc, ka vairums vīriešu šādu atklātību uzskata par smagu nodevību, un, otrkārt, tāpēc, ka salīdzināšana un citu piedzīvotā uzklausīšana ievērojami grauj pašapziņu;
18. Nedomā, ka lielumam nav nozīmes. Lielumam ir nozīme, taču ne tik liela, kā to parasti iedomājas vīrieši. Ja vīrietis, ko daba apveltījusi ar lielu dzimumlocekli, izdara pārāk dziļus vai ātrus grūdienus, tad ar to arī jūsu attiecības var beigties, atstājot tev vien „sāpīgas atmiņas”. Lai tā nenotiktu, ieteicams sākt pamazām un lietot lubrikantu. Bet, ja trāpās pretējais variants un tavam partnerim ir mazs dzimumloceklis, tad jācenšas izmantot pozas ar vīrieti no mugurpuses, – tādējādi izdodas dzimumlocekli ievadīt dziļāk;
19. Aizmirsti par vienlaicīgiem orgasmiem. Tas vienmēr izdodas tikai kinofilmās un tikai tāpēc, ka tas tiek tēlots. Patiesībā reti kad var izdoties abiem vienlaikus sasniegt kulmināciju, un, pārāk cenšoties to panākt, jūs zaudējat izredzes vispār sasniegt orgasmu, kur nu vēl – vienlaikus;
20. Runājiet par seksu. Izrādās, ka no visiem tiem, kuri ir neapmierināti ar savām seksuālajām attiecībām, 90% gadījumu īstais iemesls ir tas, ka viņi nespēj runāt par seksu. Arī tu baidies, ka partneris tevi nesapratīs? Tad zini, – viņa reakcija var būt pārsteigums;

21. Nodarbojies ar fiziskām aktivitātēm trīs reizes nedēļā. Ne tikai tāpēc, lai uzlabotu pašsajūtu, bet arī tādēļ, ka fiziskās aktivitātes uzlabo dzimumtieksmi, spēju sasniegt orgasmu un izturību seksā;
22. Nodarbojies ar seksu no rītiem. Pastāv noteikts diennakts ritms, kādā izdalās vīrišķais dzimumhormons testosterons. Normāli visaugstākais testosterona līmenis ir no rīta, pēcpusdienā tas krītas un viszemākais tas ir vēlu vakarā;
23. Zini, kad tev iestājas hormonālā līmeņa pacēlums. Tas tev palīdzēs gūt maksimālo labumu no dzimumattiecībām. Ja tev ir regulāri cikli, tad augstākais līmenis sagaidāms no cikla 7. līdz 14. dienai;
24. Sekss ļauj saglabāt jaunību. Atceries, ka regulārs sekss trīs reizes nedēļā liek izskatīties par 7 – 12 gadiem jaunākai. Turpretī gadījuma seksuālajām attiecībām ir pretējs efekts, jo tas ir saistīts ar stresu;
25. Biežāk masturbē. Masturbācija ir labākās zāles pret daudzām sadzīves problēmām. Sevišķi labi tā noder tad, ja tev ir grūti sasniegt orgasmu vai arī tavam partnerim priekšlaicīgi noplūst sēklas šķidrums. Ja tu domā, ka neviens to nedara, tu maldies, – 90% cilvēku atzīst, ka masturbē vismaz reizi nedēļā.

Izmantotie resursi:www.irlaiks.lv